まずは玄関を開けて散歩することが何よりのストレス解消

さまざまなストレス解消法がありますが、そのストレス解消法をやることがめんどくさいなと思わないことが一番です。なので手っ取り早く音楽でも聴きながら散歩することがストレス解消の第一歩です。

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もちろん散歩をすれば、日ごろの鬱憤がすっきりなくなるわけではありません。ですが、散歩をして体を動かすとホルモンが分泌され、行動力がみなぎってきます。そうすると抱えている問題にも対処しようというエネルギーが湧いてきます。ストレスを抱える原因の一部に、家と職場の往復しかせず「同じような生活を何年も続けるのか」という不安からきている場合があります。そういった場合でも、散歩することで、普段では感じられない新鮮な気持ちを感じることができます。

そして散歩が一番のストレス解消法といえる最大の理由は、体調が良くなることにあります。散歩をすることで、副交感神経が過剰に働き、腸が整えられたり、血糖値が下がるといったことも。また日光にあたることで、免疫力があがり、感染症対策にもなります。なので散歩をすることで、ストレス解消になるだけでなく、疲れづらくなったり、体調も良くなるので、ストレス自体を感じにくい体にすることができます。これは他の寝ることや映画を観るといったストレス解消ではできないことです。

また筋トレやランニングといったこともストレス解消法としてあげられますが、ハードな運動は苦痛になってくる場合があります。なので痩せたいといった目的がなく、ストレスを解消したいという目的のみであれば、「歩くこと」が一番のストレス解消法だと考えます。

私のストレス解消法について

 例えば体の不調で病院や治療院に行った時、こんなことを言われたことはありませんか?

「ストレスが原因なので、ストレスを貯めないようにして下さい。」

ストレスを貯めない??そんなの無理!!と思いませんか?CBDMAXを辛口評価!
 学校や職場、ご近所の人間関係や家庭内の問題等、様々な環境でどうしてもたまりがちなこの「ストレス」。

風邪やインフルエンザ、そして今猛威を振るっているコロナなどの病気にかかりにくくするためや、打ち勝つための「免疫」の働きを弱めてしまうと言われています。

 ではそのストレスを解消するにはどうしたらよいのでしょうか?そこで私が実践して効果のあった方法をご紹介したいと思います。

・トレーニング動画を見ながら運動をする。

 きつ過ぎず簡単過ぎない、自分の体のレベルに合ったものがおすすめです。動画を見ながらのトレーニングは集中できますし、余計なことが考えにくくなります。

運動を終えた後は、体も気分もすっきりしますよ!

・泣いてみる。

 泣くことでストレスが軽減されることは科学的にも証明されていることのようです。泣ける映画やドラマを見てもいいですが、

お風呂などで思い切り悲しみや悔しさに浸って子供のようにワンワン泣くとすっきりしますし、なぜか少し気分が楽にもなります。

・早く眠る。

眠る前に好きなアロマを炊いたり、リラックスする音楽をかけてもいいと思いますし、快眠のアプリを試すのもよいと思います。

眠っている間は考え事ができませんし、体も脳も休められる究極のリラックスタイムです。

 生活していくうえで、ストレスを作らないようにしていくのはなかなか難しいです。上手く解消していきましょう!

引きこもりのストレス解消とは

私の一番のストレス解消法は歌を歌うことです。でも誰かとカラオケに行ったりして人と一緒だと恥ずかしくて歌えなくなってしまい、声も出なくなってしまって反対にストレスがたまったりすることもあります。(笑)でも誰かが歌っているのを聞いているだけでも楽しいので音楽が一番のストレス解消なのかな…CBDMAXの効果

後はやっぱり寝ることですね。何も考えたくなくなった時は寝れば解決すると思っています。しんどいと思いながら考える解決策にはろくなもんじゃありません。寝たいだけ寝て気持ちを変えて何回でも何回でも考えるんです。あ。ストレス解消から少し脱線してしまいました。すみません。だからこそストレス解消には寝ます!

と、言っても普通の皆さんは寝たいだけ寝るなんて言うストレス解消法を実践するのは難しいことなんですけどね。

あとは、ダントツでスマホいじりです!本当に起きている時はずっと触っているんじゃないかと(いや、触ってます)思うほどです。本を読んだりニュースを読んだり占いをしたりネットショッピングをしたり映画を観たりYouTubeを観たりGYAO!を観たりLINEをしたり。うーん。「あとは仕事その為の調べものですね。」って言うか、こっちを先に書かなくちゃダメですよね。そんなわけでお仕事もほとんどスマホで済ませてしまうことか多いんですが、考えてるうちに行き詰ってしまって、なんか違うことしたりしているうちに仕事を忘れてたりして…でもそれも全部含めて一番のストレス解消になっています。

もう少しアウトドアになるといいんですが、どこに出かけたらいいのかわからないのです。多分、本当のストレス解消はまた誰かと幸せになることなんだろうな。