私のストレス解消法について

 例えば体の不調で病院や治療院に行った時、こんなことを言われたことはありませんか?

「ストレスが原因なので、ストレスを貯めないようにして下さい。」

ストレスを貯めない??そんなの無理!!と思いませんか?CBDMAXを辛口評価!
 学校や職場、ご近所の人間関係や家庭内の問題等、様々な環境でどうしてもたまりがちなこの「ストレス」。

風邪やインフルエンザ、そして今猛威を振るっているコロナなどの病気にかかりにくくするためや、打ち勝つための「免疫」の働きを弱めてしまうと言われています。

 ではそのストレスを解消するにはどうしたらよいのでしょうか?そこで私が実践して効果のあった方法をご紹介したいと思います。

・トレーニング動画を見ながら運動をする。

 きつ過ぎず簡単過ぎない、自分の体のレベルに合ったものがおすすめです。動画を見ながらのトレーニングは集中できますし、余計なことが考えにくくなります。

運動を終えた後は、体も気分もすっきりしますよ!

・泣いてみる。

 泣くことでストレスが軽減されることは科学的にも証明されていることのようです。泣ける映画やドラマを見てもいいですが、

お風呂などで思い切り悲しみや悔しさに浸って子供のようにワンワン泣くとすっきりしますし、なぜか少し気分が楽にもなります。

・早く眠る。

眠る前に好きなアロマを炊いたり、リラックスする音楽をかけてもいいと思いますし、快眠のアプリを試すのもよいと思います。

眠っている間は考え事ができませんし、体も脳も休められる究極のリラックスタイムです。

 生活していくうえで、ストレスを作らないようにしていくのはなかなか難しいです。上手く解消していきましょう!

30代になってから毛穴が粗い!シミやホクロも増えてきた…

私は現在34歳です。一番気になる肌の悩みは、

シロジャム

・シミ

・大きな毛穴

です。

20代の時はキメ細かい肌で毛穴が綺麗だったのに、30代に近づくにつれて肌がゴワゴワしてきました。

シミやホクロも圧倒的に増えてきて、特にフェースラインによくできます。

●「毛穴が粗くなった」と言われ…

私はあまり自覚なかったのですが、同居している母と肌の話題になった時、私の肌は昔はもっとキメが細かかったのに、今粗くなってるとはっきり言われてしまいました。

その時から毛穴を気にするようになりました。

母は美容に詳しいので人の肌もよく見ていますし、手入れも完璧で私より肌がきれいだと思うほどです。

毛穴が大きく粗くなってきたのは年齢のせいだと思ってたのですが、母いわく、「はっきりいって手入れ不足!」と言われました…。

毎日洗顔して清潔にしていますが、保湿が足りない、使っている化粧品が合わないことも毛穴が広がる原因のようです。

今はニベアクリームをたっぷり使って保湿しています。

少しでもヒリヒリして肌荒れするコスメは使っていません。

相変わらずキメは前より粗いですが、乾燥しなくなってきたのは良かったです。

●シミを消したい

外に出る時日焼け止めやファンデーションをつけていくので、シミ対策はできてると思います。

だからシミができる原因は、老化現象か、中からくる原因かな~と個人的に考えています。

ビタミンCたっぷりのレモン水を飲んだり、直接レモンをシミにつけたこともありましたが、シミは全然薄くなりません。

美容外科にいかなくてもシミを薄くする方法が知りたいです。

セルフマッサージでサイズアップ!

ちょっと下ネタですが、「バストは揉むと大きくなる」と言いますよね。脂肪は振動を与え続けると消費されていくので、逆に揺らすと小さくなる、なども言いますし。

本当に揉むと大きくなるのか、自分で試してみました。揉むというか、お風呂でのマッサージです。モテアンジュは効果なし?

Aカップでも隙間ができてしまう貧乳で、脂肪分がかなり少ないので、バストというよりは、もう直に皮膚です。強く刺激すると単純に痛いので、皮膚をさすってなぞるように、ゆっくりマッサージしました。ぎりぎりふくらみっぽくなっているところを手のひらや指でほぐしてみたり、背中からリンパを流すようにさすってみたり。

「大きくなるように、揉みしだく」というよりは、「筋肉がやわらかくなるようにさすってあげる」の方がイメージに近いです。

毎晩お風呂で5分から10分ほど、効果に対する自信も期待もあまりないまま、なんとなく習慣化して、しばらく毎日続けていました。

ある日気付くと、バストが少し大きくなっている気が…?!隙間があったAカップサイズのブラに、隙間がほぼ無くなっていたのです!

ごくごく小さな変化ですが、多少でも大きく?なったのは確か。

カップサイズアップを目指して、続けてみようと思います。

理想なからだを作るための土台を固めよう!

誰しも一度は『腕を太くしたい!』『お腹周りをすっきりさせたい!』などと思ったことがあるはずです。現在はネット上に様々な情報が掲載されており、ある程度目標が固まっている方は知りたい情報を調べれば具体的な方法が見つかります。しかし漠然とした目標を持っていたり『難しいことは覚えるつもりがないし、そこまで考えるのは面倒…』と思う方も多いかと思います。なので今回は【理想のからだに近づけるための簡単な土台づくり】についてざっくり書いていこうと思います。本格的な食事やプロテイン、トレーニングなどには触れていません。

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まず初めにからだ作りで大切なのは

【運動】【食事】【睡眠】【習慣化】

です。当たり前なことではありますが、学生でもなければこの【運動】【食事】【睡眠】をこなせている人はかなり少ないのではないでしょうか。それらを【習慣化】するということは言うまでもありません。

一つ目の【運動】は、からだを運動できる状態にもっていくことが大切になります。なのでまずは大きな負荷をかけずに行う膝立てで行う腕立て伏せとスクワットを毎日10回ずつ行うことをオススメします。この二つはからだの大きな筋肉を刺激してくれるので効率良く運動できる状態へ近づけることができます。また運動するときに大事なのは姿勢です。少し物足りなくても雑に行わないようにしましょう。

二つ目の【食事】ですが、毎日暴飲暴食していなければあまり気にすることはありません。効果を減らさないためにトレーニングの後は早めに食べられると良いですね。太ってしまう心配のある方もいるとは思いますが、健康的に痩せるためにも三食食べて栄養をしっかり摂りましょう。

三つ目の【睡眠】はなかなかとれない方もいるはずなので、最低3時間以上寝て起きる時間は変えずに生活しましょう。また日中20分程度、昼寝ができても良いと思います。 

最後は個人的に一番難しいことと考える【習慣化】です。これをクリアさせるために厳しいトレーニングは置いておきました。食後に歯磨きをするようなくらいの感覚が理想ですがなかなかそうはいかないでしょう。まずは夕食前に五分程度始めてみてください。

この習慣が定着して初めて、負荷を増やしたり鍛える部位を替えたりして自分の理想のからだ作りを始められるようになるはずです。筋トレは継続して結果が出てきますから、まずは土台作りから始めてみてはいかがでしょうか?

痩せない理由は必ずある!

ダイエットを始めるときに目標を立てる方って多いのではないでしょうか!

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運動を取り入れてみたり、食事改善してみたりとそれぞれが目標に向かい試行錯誤し、努力しますよね。

毎日、毎日、体組成計にのり数字とにらめっこ。数字の上がり下がりに一喜一憂するなんて方も少なくないんじゃないかな‥。

1週間、1カ月と重ねるごとに自分の努力に見合う結果を求めてしまいますが、なかなかそううまくいかないのがダイエットだと思うんです。

そんな時、取り入れている運動や食事の取り方などを変え、やると決めたダイエット方法を続けることに専念するのではなく、飽きないようにと諦め早く新たな方法を取り入れていくんです!

とにかく大事なのはダイエットを続けること!

苦痛を感じるならその方法はもうあなたには合わないと諦め、新たな方法を始めればいいんです。流行りのものにどんどん手を出したっていい!とにかく毎日、何かに取り組むんです!

私がそう感じるのは、ダイエットは目標を達成して終わりではなく、一生だと思うからです。

努力の末、手に入れた体型ならば維持したいもの。

その体型はそれまでのダイエット生活の中でなりたってきたものですよね。

あー。もうあんなダイエット生活はこりごりだと感じるダイエット期間だったならば、元へと戻るのはそう遠い話ではないでしょう。

とにかくダイエットは楽しい!と思えることを探して楽しみましょう!

年齢と共に感じる髪の毛の寿命

髪の毛の状態が毎日悪化している!私は顔には自信ないのに、髪には自信がありました。しかし年齢には勝てないなとつくづく感じる毎日です。パサパサの髪の毛、見た目でも明らかに減ったボリューム感。綺麗なお気に入りのお洋服を着ても決まらない髪型。何が良くないのか?MEDULLA(メデュラ)シャンプーの効果

自分に合ったヘアケア用品にも色々と試したりして、自分に合ったものを選択しております。毎日のシャンプーが良くないのかなと思い、髪を洗う回数も減らしました。ツヤがとにかくない。自信があった頃より、良いトリートメントを使っているし、髪もきちんと乾かしているのに!それもドライヤーが良くないとも言われるので、タオルで前よりも長く水分を取る時間を増やしました。

美容院 で教えていただいた、頭皮マッサージにも取り組んでいます。明らかに、シャンプーしている時の髪の触り心地も良くない。年齢には逆らえないのかなと思います。

しかし、いつまでも綺麗でいたい!顔全体の印象も髪で決まります!ケアによって痛みの加速スピードを抑えれると信じ、少しづつでもケアは続けます。髪に良い栄養分と言われる、昆布も前より摂取するようになりました。日々のケアに気をつけます!私はあきらめない!

ロングを維持する

白髪になったらショートにしよう!と思って昨年白髪が見つかりショートにしました。

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しかし…短髪にしたから白髪が目立つのか⁈白髪が増えたから目立つのか⁈前よりも白髪が見えるようになりました。

そもそも白髪になったらショートにしようと思っていた所以は、ある程度の年齢まで染める覚悟で、長いと染めにくいし美容院もお金がかかると思っていたからでした。

しかしショートにした途端、周りから不評続きで、長いほうが似合うとの意見が多く、早くも切ったことを後悔しています。

それは、先にも言った白髪が直ぐ目につくから。という事と、この不評…。

色んな人と話をした結果、白髪の割合が少ないうちはロングの方が良いということでした。

何故かというと、ロングで髪の毛をまとめていると白髪があっても中に束ねられるからです。ショートだと、もろに見えていて、ロングなら黒い毛に交じって見えにくくなるという事でした。

確かに年配の男性を見て一目瞭然でした。

幸いにまだ白髪は一割にも満たず、数えるくらいで収まっているので、長くなる時間と共に白髪が増えても、当面は束ねる技で白髪をしのごうと思っています。

これであと何年しのげるのかは分かりませんが、白髪になってみて、ショートにしてみたからこその「気づき」でした。

シミやしわ、あきらめてませんか?

年齢を重ねるとシミやしわ、ほうれい線などに悩みますよね?シロジャム

私は、おでこの横じわがクッキリ出ていて気になります。恥ずかしいですよね。あなたにはそんなお悩みありませんか?

化粧直しする時もしわの溝にファンデーションが入り込んでいるようで困りますよね。

でも、私は、こんな方法で少しですが改善できました!最後まで読んでいただければあなたの肌のお悩みの参考になるかもしれません。最後までお付き合いください。

・しわやたるみ、諦めていた!?

シミ、しわは年齢のせいだから逆らっても仕方ないと諦めていました。シミはコンシーラーで何とか隠せても、しわまでは隠しようがない…

おでこのしわは前髪で隠せても、目じりのしわまではどうしようもないですね。

高いクリームを試して効果がなかったら嫌だけど、試しにプチプラのアイクリーム塗ってみました。

アイクリームといっても、結局は「保湿クリーム」とパッケージに書いてなりました。顔全体に塗っても問題はないのかもと思っておでことほうれい線にも塗ってみました。1週間位でおでこのしわが薄くなっているように感じたんです。保湿効果だったのかもしれませんね。

・頭皮マッサージをプラス 

アイクリームを気になるところにも塗り始めてから「頭皮マッサージもやってみようかな」なんてやる気がでてきました。朝晩、クリームを塗った時に自己流ですが頭皮のマッサージをやるようにしました。朝のマッサージは得にむくみが取れているような気がします。あくまでも個人の感想です。

まとめ

いかがでしたか?「保湿が大事」だとは聞いていましたが、大事みたいですね。年齢のせいだと諦めずに歳と共に手を加えてあげないといけないのかもしれませんね。あなたの快適ライフのご参考になれば幸いです。

女性の育毛はヘッドスパを活用する

自分らしい素敵な毛髪をいつまでも楽しんでいくには普段からの自分の頭皮や毛髪ケアが大変重要な意味をもつのです。

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最近では女性の社会進出が目立っていますが、そのようななかで自分の健康で健やかな頭皮や女性の命とも言える髪を大切に守っていく重要性や必要性も言われています。女性でもITツールやその他のツールを使って仕事をしていくことが当然の時代ですので、その点を十分に理解しながらより美しい自分でいるための努力や投資をおこなっていかなければいけません。

髪は多くのかたが自分を印象づける大切な要素ですが、普段からきちんとしたケアやときには町中にあるようなヘッドスパを有効に活用することでも自分の美しい髪をキープすることができます。ストレスは体のすべてにおいて点滴ですが、やはり毛髪にとっても大きな敵となることは間違いありません。

この点を理解して自分らしい毛髪をいつまでも健やかにキープするための育毛習慣を普段からつけることが大切な考え方となります。是非、自分らしいリラクゼーションスポットを見つけることで納得のいく時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。より充実した設備やアメニティがある施設を選んでいけば納得のいく充実した時間を自分らしく楽しんでいけます。

ちょっと待って、その皮は捨てないで

炬燵にミカンはや冬定番と言えますね。そういえば、ある友人が「ミカンの皮じゃないけどさぁ、皮の厚いオレンジの皮の部分、スイーツとして食べられるの、知ってた?」と、少し自慢げに話していたのを思い出しました。オレンジの皮がスイーツ?どういうことだ?と思ったので、そのことについて書いてみたいと思います。

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私の友人が言っていた、オレンジの皮が食べられるとはいったい、どういったことなのでしょうか?皮の厚いオレンジの皮だって普通は捨ててしまいますよね。

インターネットで情報収集をして調べて見ると、「あ、そういうことなんだ」と納得しました。と言うのも友人が自慢げに話していた、それは「オレンジピール」という、オレンジの皮を剥いて細長く切り、砂糖、もしくはシロップ漬けにしたスイーツのことでした。

友人が「オレンジの皮は食べられるんだよ」と言ったことは間違いなかったのです。

細切りされた皮を砂糖漬けにした状態のピールを一本一本、さらにチョコレートにくぐらせて固めたスイーツはフランス生まれのスイーツで「オランジェット」というスイーツなのだそうです。

そのオレンジは知っていますが、ピールってなんなのでしょうか?あの黄金色で泡と苦味、炭酸が美味しい、ビールのことではなさそうです。

ピールというのはフルーツの外側の皮のことを言い、専門的にはミカン状果と言うのだそうです。外側のオレンジの部分を「フラベド」、内側の白い部分を「アルベド」と言うのだそうです。

昔の記憶をたどってみると、もしかしたら、そのオレンジピールというスイーツを食べたことがあるかもしれないなと思いましたが、その味がとても甘いのは見た目で分かりますが、詳細な味は忘れてしまいました。ふだん、何気なく捨ててしまうオレンジの皮ですが、もったいない。捨てないでスイーツにしちゃおうというわけですね。自分で作ることもできるけれど、お店に細くカットしてシロップ漬けや砂糖漬けにしてあるものがすでに売っているそうです。だんだん気になってきたオレンジピール、一度食べて昔の記憶を思い出せたらいいですね。

歯磨きと習慣化ダイエット

食べることが大好きな私は、暴飲暴食はしないものの毎日毎食きっちり食事をとり、15時と夕食後に間食をしていました。そのため、真ん丸な顔はさらに丸くなり身体も心なしか重く・・・。

そこで私は、サプリメントやよくある○○ダイエットなどは身体のためにもよくないと思い、「健康的に毎日コツコツ痩せよう」と思いました。https://actiontunisienne.com/

それは、「食事量を減らし、運動量を増やす」ただそれだけです。まず、間食を見直しました。どうして間食が食べたくなるのだろう・・・。と思うと、食後にコーヒーを飲む習慣が身に付いてしまい、それをお供にお菓子をつまんでしまう悪循環がありました。この行為をやめるために、夕食後はすぐに「歯磨きをする」ことにしました。

やってみると、丁寧に歯を磨いたので不思議と何も食べたくなくなります。どうしても何か飲みたくなったら温かい白湯を飲むことにしました。これだけでも、体重は落ちていき1日3食しっかり食事をとることで食欲も満たされていきました。運動量を増やすのは、とても簡単です。職場の最寄り駅で降りるのではなく、一駅前で降り1日20分歩いて通勤しています。

これも習慣化してしまうことで、しなければならない。というストレスもなくなり、健康的にダイエットすることができます。

以前は炭水化物を抜いてみたり、食べたものを記録するダイエットなども試してみましたが、どれも続きませんでした。私の今やっているダイエット法はすぐに痩せることはないですが、自然と痩せていく方法ですのでとてもおすすめです。ちなみに1年で-7㎏痩せました。

引きこもりのストレス解消とは

私の一番のストレス解消法は歌を歌うことです。でも誰かとカラオケに行ったりして人と一緒だと恥ずかしくて歌えなくなってしまい、声も出なくなってしまって反対にストレスがたまったりすることもあります。(笑)でも誰かが歌っているのを聞いているだけでも楽しいので音楽が一番のストレス解消なのかな…CBDMAXの効果

後はやっぱり寝ることですね。何も考えたくなくなった時は寝れば解決すると思っています。しんどいと思いながら考える解決策にはろくなもんじゃありません。寝たいだけ寝て気持ちを変えて何回でも何回でも考えるんです。あ。ストレス解消から少し脱線してしまいました。すみません。だからこそストレス解消には寝ます!

と、言っても普通の皆さんは寝たいだけ寝るなんて言うストレス解消法を実践するのは難しいことなんですけどね。

あとは、ダントツでスマホいじりです!本当に起きている時はずっと触っているんじゃないかと(いや、触ってます)思うほどです。本を読んだりニュースを読んだり占いをしたりネットショッピングをしたり映画を観たりYouTubeを観たりGYAO!を観たりLINEをしたり。うーん。「あとは仕事その為の調べものですね。」って言うか、こっちを先に書かなくちゃダメですよね。そんなわけでお仕事もほとんどスマホで済ませてしまうことか多いんですが、考えてるうちに行き詰ってしまって、なんか違うことしたりしているうちに仕事を忘れてたりして…でもそれも全部含めて一番のストレス解消になっています。

もう少しアウトドアになるといいんですが、どこに出かけたらいいのかわからないのです。多分、本当のストレス解消はまた誰かと幸せになることなんだろうな。

大きさはあれど恩恵の少ない胸……

バストの大きさに対する感覚は人それぞれに基準があって、その人それぞれの感覚で『大きい』だとか『小さい』だとか表現されることだろうと思います。

そして私は自身のバストに対して、まあまあ大きい、と評価しています。サイズにするとDカップ、下着のデザインによってはEカップに属します。世間の基準に詳しいわけではないけれど、まあまあ大きいほうに類するのではないかと思っているわけです。

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大きいバストというとやっぱり私も女性ですから、憧れはあります。

グラマラスな体型はかっこいいですし、セクシーな格好がに合ったりするイメージもあります。

ところが、まあまあ大きいはずの胸を持ちながら、あまり私自身は己の胸の大きさから恩恵を受けていないと思えて仕方がありません。

確かに胸の質量はそれなりにあります。ですが胸が大きい時の欠点や悩み事、例えば体にフィットした服の柄が歪むだとか、ボタンシャツが不格好になってしまうだとか、そういう悩みは逐一発生するのに、自分でイメージするグラマラスな利点、例えば綺麗な谷間ができるだとか、セクシーなボディラインになるだとかは発生しないのです。

自分でわかっている大きな理由としては、乳房が左右に離れていることと、胸の肉質が非常に柔らかいことです。肉質に関しては一見、悪いことに聞こえないかもしれませんが、この擬音にするとてろん、とした質感のおかげで、ブラジャーをつけてもなんとなく胸に張りがなく、ボディラインを綺麗に描くというよりは漠然と胸の周りに肉が集中しているという印象になってしまうんです。

がっちり胸の形を作るような下着をつければ、もっときれいに胸のラインを作ることができるのでしょうか。それとももっと根本的に、胸周りの筋肉をつけるべきなのでしょうか。

今後年齢と共にこの柔らかい肉が下がっていくのかと思うと、長い付き合いになるこの胸に対してついつい頭を悩ませてしまいます。といっても、楽な下着を選びがちで、体を鍛えることをさぼってきた自分のせいなのですが。

貧乳さんは洋服選びも悩みだらけ!

バストがとっても小さいわたし。「スリムでいいね!」「どんな服でも着こなせていいんじゃない?」などと言ってもらうのですが、実際は服選びに困ることが多いです。http://www.fraktory.com/

襟ぐりが空いた服を着ると隙間が多すぎて、下着どころか胸もろとも見えそうになることもしばしば。オフショルダーなど、胸のふくらみで留まる仕組みになっている服は着られません。

留まるところがないのでへそまでズル落ちするのが関の山。もともとバストの形が生地と縫製で作られている服も無理。海外のブランドなんかによくありますよね、ふっくらしたお胸のデザインになっているトップス。あのようなデザインも、体型に見合っていなくて胸の存在が浮いてしまうし、うっかり触ると内側にへこんでしまって、中身が入っていないのがバレバレ。

タイトすぎるデザインの服も、幼児体型が丸わかりになってしまうので避けています。自然と、ふわっとしたシルエットのトップスが中心。スリムなことはスリムですし、姿勢がいいのが自慢なのでどうどうと披露したいのですが、まな板バストが恥ずかしくてなかなか…。

巨乳さんになりたいとは言いませんが、人並みの大きさは欲しかったと思う毎日です。

胸のサイズなんて関係ない!と自信が持てれば、なおよいのですが。

悩みのシミに対して行っていること

年齢を重ねるごとに、シミが目立つようになってきたことが悩みのタネです。子供が産まれるまでは、出勤の時に毎日メイクをしていましたが、子供が産まれ散歩や買い物に行くときにメイクをするのがめんどくさくて、すっぴんで外出することが増えたのが原因だと思います。

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日やけ止めだけでも塗って出たらいいのは分かっていても、その数分の作業も億劫になってしまいます。夜は割と時間があるので、気になる部分に保湿剤などのスキンケア用品を使ってはみたものの、今一つ効果が出ていません。

時間があると言っても、いろいろスキンケアの数を増やすとまた面倒になるので、今はオールインワンの商品で、なるべくいろんな成分による効果が期待されるものを選んでいます。スキンケアだけでなく、食べ物にも最近は少し気を付けるようにしています。野菜を多く摂取するようにしたり、果物からビタミン補給もしています。

この方法は、子供にとっても食事面で良い方法だと思います。私が今一番気に入っているものは、飲むタイプの美容ドリンクです。美容ドリンクは、飲むだけなので朝食のついでにググっと飲んで終わりで簡単な方法だと思います。カロリーオフの商品もありますし、フレーバーも数種類あるので、飽きずに続けています。

いつでもお肌はツルツルでいたい

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振り返ってみると、中学生からニキビ面になり、悩んで悩んでプロアクティブに手を出した思い出。プロアクティブのCMって夢と希望に溢れてたなぁ。お母さんには、怪しいからやめときなさいと止められたので、お父さんにおねだりしてプロアクティブを購入。家に届いた日は小躍りして喜んでいました。

確かにすこーし肌の改善はしたけれど、それでも落ち着いたとは言えず。小池徹平くんがCMで出ていたアクネスという塗り薬も愛用していました。でも、ニキビが出ては薬を塗り、出ては薬を塗りの追いかけっこ。治ってもニキビ跡により赤いお肌になってしまいました。なんで、あの子はお肌ツルツルなんだろう。私は食生活も気を付けてるのに…と一時期本当に落ち込みました。青春時代の肌荒れって精神衛生上良くない。

気がついたらニキビは落ち着いていたけれど、社会人になってからが大変。ストレスや食生活が荒れたこともあり、今度は顎周辺の吹き出物に悩まされることになりました。どうすればいいかネットで調べては試しを繰り返し、色んなものに手を出したはいいけど、そう簡単に落ち着くはずもなく。

そんなとき、皮膚科でもらったローションで劇的に肌状態が落ち着いてきたのです。病院に行くのって勇気がいりますが、こんな簡単なことで解決するのかと。今でもポツポツ吹き出物ができることはありますが、昔と比べると肌は綺麗になったと思います。

自分が肌にコンプレックスがある分、色んな人の肌を観察してきたけれど、肌が綺麗なだけでその人の魅力がグッと増すと思います。肌トラブルで悩んでいる人は多いと思うので、是非、1度皮膚科で相談してみて下さい。案外、パッと解決するかもしれません。

ニキビの悩み

以前私は大学生の頃から10年近くニキビに悩んでいました。

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ネットでいろいろ原因、対処方など調べて試してみましたが、「ストレス」や「生活習慣」によるものというかなり大雑把な記事が多く自分にとって何がストレスになっているのか、どの生活習慣が影響しているか全くわかりませんし周りの友達では自分と同じような生活若しくは自分よりひどい生活を送っている人もいるのに肌はニキビどころかツヤツヤな人さえいて自分と何が違うのか、何をどう直せばいいのかわからずずっと悩んでいました。

ある時ニキビと「腸」の関係性に関しての記事を見つけ腸内環境が悪いとニキビができやすいというものでした。私は小さい頃からIBS(過敏性胃腸症候群)という一種の病気でストレスや不安、緊張を感じるとすぐお腹を下してしまう体質でした。

そうなると学校の授業や仕事もままならないほどひどかったのでこのことと関係があると思いIBSを直せばニキビもよくなるのではないかと思い、IBSを改善する方法を試してみました。結論から言うと大成功でたった二日程度で効果が実感でき、一週間後にはほとんどのニキビが消えていました。

私が改善したことは食事だけです。グルテンフリーというものでいわゆる小麦を使用している食品を避けるというものです。私たちの身近にある食品はほとんど小麦が使用されていてそれを絶つということはかなり難しいことではあるかと思いますが、ニキビだけじゃなくツヤやハリがでて若々しくみられるようになると思います。

ダイエットのためにいろいろなブログで勉強しています。

私はダイエットのためにいろいろなブログを拝見して勉強をしています。ゼロキャロの効果と口コミを暴露!飲み方や飲むタイミングもご紹介!

しかしながら勉強は好きですがそれを実際に試そうと思って行うのはあまり得意ではありません。なので最近困ってしまっているのです。

なかなか思い通りには人生いきませんし人生山あり谷ありだなって思うことがたくさんあるのでめちゃくちゃいろいろとあるのです。なのでなるべくなら自分の人生をしっかりと考えながら物事に取り組んでいきたいなと思う私にはやっぱりいろいろと大変だなと思うことがたくさんあります。

正直言うとまだまだダイエットできていないというのが本音なのですがやっぱり先を見据えていろいろと努力していかなければならないなと思うことが多いです。しかしながら私は将来どうなってしまうのかなと思いながら過ごしていますのでいろいろと大変なことが多いのです。

仕方がなく私自身はしっかりとやっていく必要性があると思っているのでこの先もしっかりと計画をたててダイエットしていければいいなと思っています。

正直しんどいのですが正直いろいろなことが大変すぎて困ってしまいますやっぱり正確なのでしょうが辛くてしんどい部分も多いです。なかなか大変ですしなかなか苦しいです。

白髪の悩みについて

私は学生の時から白髪に悩まされています。艶黒美人の通販最安値はどこ?購入して飲んだ口コミ&効果をご紹介!

年々増えていく白髪に嫌気がさしながら日々を生活しております。

実は私は美容師をしてるのですが、私自身も白髪に悩まされてますしお客さんからもたくさんの相談を聞きます。

とにかく白髪が増えると髪の毛がまとまりが悪くなっていきます。それは白髪自体が普通の髪の毛より硬く質感が違うためです。それに伴い白髪が生えてくるところは痒みを感じることが多くなります。

白髪が増えるとお金もかかります。大体髪の毛は1ヶ月に1センチ伸びます。根元から伸びていきますので、当然根元がどんどん白くなってきます。すると白髪を染めるために美容院に行ったり自分でカラー材を買って染めてみたりと色々ケアをされると思います。

それは白髪が生えない方と比べると天地ほどの差があることです。白髪がある人とない人では年間でかかる髪のケア代に相当な差が生まれることになるでしょう。とはいえ染めるのを辞めると周りに与えるイメージが変わってきます。友達や近所の知り合いは私が白髪なっていく姿を見るときっと思うでしょう。

『病気になったのかしら?』『だらしない人ね』と・・・・・・

そう思われるのは嫌なのでまた綺麗に毎月染めるのです。

バストのコンプレックス

バストに悩みがあります。http://www.epicoh.org/

それは谷間がないことです。

私が思う綺麗なバストとは、はりがあって、柔らかくて、バランスがよいバストです。でも例え綺麗なバストでなくとも、谷間さえあれば、色気が出ると思いませんか。多少バランスが悪くても、ちょっとぐらい垂れていても、谷間さえあれば魅力的だと私は感じます。

そして谷間が1番羨ましく感じる時というのが水着になった時です。露出の多いセクシーな水着を着ても、谷間がないことで色気半減です。今は谷間を作るために様々なものが開発されていますが、それでも私はできません。元々ある人でしたらこうしたものにお金や時間を費やすこともないのだろうな、と思いながら試行錯誤するのは、凄く虚しいです。水着の下に仕込むものを使用した際には、一緒に遊ぶ友達にバレないかヒヤヒヤしました。

最近はバストマッサージとナイトブラを使用しています。バストマッサージは谷間を作るというよりはサイズが欲しい人向けのものが多いですし、ナイトブラは現状より悪くさせないようにするものだと思うので、改善しているとは言い難いです。将来的なことを考えるとなにかケアしなければとは思うのですが、なかなかあったものが見つからず、困っています。

私の抜け毛対策方法

私は30歳になった男性ですが、近ごろ髪の毛についての悩みが増えてきました。まず、毎日のシャンプーの際に抜け毛が多くなってきました。20代半ばのころは手のひらに髪の毛がつくことはほとんどなく、排水溝にも髪の毛は溜まっていませんでした。しかし、最近は抜け毛が目立つようになってきて、排水溝の定期的な掃除が欠かせなくなってしまいました。

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また、頭皮の臭いが気になってきました。最近は学生時代のように運動をする機会に恵まれていません。なかなか汗をかく機会がなくなっていることで、老廃物が身体に溜まっているのではないかと思います。これらを解消すべく、頭皮マッサージとサウナに通うようになりました。

頭皮マッサージは雑誌で見たことなのですが、適度に刺激を与えることで発毛を促進し、抜け毛を予防するそうです。実際、枕元にあった抜け毛が減少し、シャンプーの際にも少なくなったと思います。サウナは、単純に汗をかくために通ったのですが、これが効果てきめんであったと思います。

汗をかき、毛穴を広げることによって詰まった皮脂をきれいにすることができたのではないかと思います。結果、髪の毛にコシが戻って髪についての悩みが無くなりました。髪の毛についての悩みを解決したいのであれば、生活習慣の改善が大事だと身をもって実感しました。今後は食生活なども見直し、髪の毛と長く付き合っていきたいと思います。

毛穴のたるみ・黒ずみ

私を悩ませるお肌の悩み。ニキビ・しみ・しわ・たるみ等。http://www.portellenclan.com/

挙げだしたらキリがありませんが、その中でも私は顔全体に常駐しているこの毛穴に悩まされています。

王道ですが「いちご鼻」と呼ばれるその可愛らしい名前とは程遠いほど見るに耐えない黒ずんだ鼻の毛穴。「みかん肌」と呼ばれる?全体に広がった大きな毛穴。おまけに顎には「え、それ髭じゃない?」という程立派に育ったたくましい産毛と共に無数の毛穴が広がっています。

私は昔から肌の毛穴が目立つタイプで、顔だけでなく手の甲や足など身体の毛穴もしっかりと開いて自己主張をしています。

毛穴があるというだけでとても老けて見えますし、女子力とテンションもだだ下がりです。

今まで何とかしてこの毛穴をなくしたい!と思い、アスコルビン酸(ビタミンC)を摂取したり、収れん化粧水を使ってケアをしたり、冷水で毛穴を引き締めたり、毛穴用吸引器を使用したり・・・と奮闘してきましたが、結局今もポツポツ毛穴は健在です。

もう最終的に高いお金を払ってエステサロンに通ったり、美容外科の力を借りるしかないのかな、とも思いネットで評判のいいサロンを探したりもしますが、やはり料金を見て尻込みしてしまい、未だ一度もそういった所を訪れたことがありません。

ただ、この毛穴がなくなったらもっとお化粧も楽しくなるし、人前でももっと自信を持って振る舞えるようになるんだろうなと思うと、お金を払うだけで勝ち組の人生を手に入れられる訳ですから、高くはないのかなとも思います。

巨乳あるある5つ挙げます

胸が大きくていいねとよく言われますが、実際には困ったことが多々あります。http://www.oya-films.org/

まず1つは、肩が凝る。体にくっついているとはいえ重さがある為、常に重りをぶら下げている状態にあるのです。

2つ目は、洋服が合わない。特にシャツなどの伸縮性のない洋服は必ず試着をしないと高確率で失敗します。肩幅やウエストで合わせると胸は入らないし、胸に合わせると他はブカブカということになります。さらにシャツなどの前ボタンの物は胸の膨らみのせいで、ボタンとボタンの間が開いてしまいインナーなどが見えてしまうことが多々あります。

3つ目は、太って見える。洋服と同じようですがよほどタイトな洋服などを着ていない限り胸のインパクトで太って見えます。

4つ目は、年々垂れてくる。重力に逆らえずどうしても垂れてきてしまいます。さらに授乳をしなくなると張りがなくなり垂れてきます。 

最後5つ目は、可愛い下着がない。通販やネットショップではありますが店頭などにある安くて可愛い物に関してはサイズがありません。サイズの大きなものはシンプルなおばさんくさいデザインが多くあまり買う気になりません。下着の専門店でもやはりさいずが大きくなるとデザインが限られています。

以上が胸に対しての困り事でした。

継続が大切

 筋トレを始めて、もうすぐで1年程になります。始めたきっかけは、ある力仕事を数日行った後、腕の筋肉がついていることを実感したことでうれしくなり、それから始めるようになりました。

 メニューは、腕立て伏せを20回、腹筋を20回、スクワットを20回、背筋を15回やっています。これだけですので、ほとんど時間はかかりません。しかし、たったのこれだけですが毎日続けることで、少しずつ筋肉がつくことを実感することができます。この実感がうれしくて継続できているのだと思います。以前にもう少しメニューを増やそうと思い、実行しましたが続きませんでした。少しのメニューを毎日継続するということが私に合っているのかもしれません。鍛神HMBの効果

 しかしこれだけのメニューでも毎日はできません。ついつい今日は止めておこうとなってしまう日があります。私の毎日する意識としては、筋トレをする時間は必ず食事前にすることです。食後でお腹いっぱいになると動く気が起きてきません。また、筋トレ後はやる気が出てくるという、メンタルにも大きな影響があります。ですので、作業の合間にやるとリフレッシュすることもできるため、意識してやっています。さらに、寒い日は筋トレで体を温めることができるので、そういった面も活用しています。

 今は食事に気を配ったりはしていませんが、さらに筋肉の成長を実感できるようになれば、本格的にやってみたいと思います。ジムもぜひ利用してみたいです。