足痩せ筋トレを試してみた

腹回りのダイエットは、腹筋、プランクで腹が縦に割れるのはさほど難しくない。継続さえ出来れば、おそらく1ヶ月で効果は現れて3ヶ月で鏡越しの自分を撮影したくなってくるでしょう。
一方で足痩せはどうしたらいいのか?

http://www.soundslikelibertypodcast.com/

太い太腿やふくらはぎは、せっかく腹回りが痩せても綺麗なダイエットとは言えません。
そこで私が試しているのが、YouTubeのいくつかの足痩せ動画です。これを見ながら一緒にやるだけ。

まず1つ目は、のがチャンネルの「【5日で変化】30日で効率よくお尻を上げ引き締めるトレーニング」これはお尻に特化してますが、足に筋肉が付いてきて自然と足痩せします。2つ目は、マッスルウォッチングの「【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニングです。これは案外キツい。慣れると一度も床に足をつけずこなせるが、最初のうちは奇声をあけてしまうほどキツい。

次は「【1日1回】太もも-10cm!世界最速で痩せる神ダイエット」です。これは2シリーズあり5分が2本あります。私は毎日この4種目をやっています。

やり続けると実感はすごく感じるし、家族からも痩せたと言われます。なんせ細目のズボンが捌けるようになりワクワクします。皆さんも試してみてください。ちなみにこの種目、毎日やらないと意味は無いと思います。