毎日1㎞ランニングダイエット

私は30代男性です。20代の時は多少体重が増えても少し食事に気を使えばすぐに元通りの体重になりましたが30歳越えたあたりから体重がどんどん増えていき、まずい!と思って食事制限しても中々体重は落ちず、休日だけ5、6㎞走ったりしましたがキツいしせっかくの休日にランニングに時間を使うのも億劫になり長続きせず…

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そこであまりつらくなく毎日続けられる運動をしようと思い1㎞でいいから極力毎日走ろうと決意しました!
毎日、朝1㎞走ると決め(毎日とはいいますが主に平日、休日は気分と体の調子で実行するか決めました)私はいつも8時に職場に出発するので6時半に起床し10分で歯磨きや洗顔を終えてランニングに出発!1㎞はだいたい6~7分で走り終えられます(それほどキツくないペースです) 雨の日以外は毎日続け半年が経過した頃、なんと6㎏のダイエットに成功しました!

またランニングの効果か寝起きも良くなり昼間の眠気もなくなり体がとても軽くなりました!毎日続けるのは大変な気がしますが私の場合ゴミ出しのついでに走る形をとり毎日続けることができました。一気にたくさんやるより毎日コツコツやることが得意な方は絶対にオススメです!あなたも1㎞ランニングダイエット始めてみませんか?