黒に染めるか白髪のままか

最近の悩みでは「白髪を染めるか?そのままにするか?」ということです。
10代のころから白髪が増えてきて、若いときは「年を取ってもいないのに…」と悩んでいました。
わたしの年齢は40歳ですが、ちょうどどちらにするか迷うところです。

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黒く染めて、若く見られるようにするか?そのままにして、自然の自分でいるか?
と考えます。

白髪染めも、美容院でするもので金額にして数千円かかります。
だったら自分で…と考えもしますが、染めるならやはりプロにきちんとやってほしいものです。
人の目なんて気にすることではないのですが、ネットで白髪の男性をどう思うか?と見てみたところ、多少の差で「黒色のほうがいい」の声が勝っていました。
反対意見もありますが、「白髪が似合っていればいいけど、ヘタをすればおじいさんに見える」と厳しい声もあります。

毎月の数千円を払って、若い人たちにもよく見てもらうか?
それとも、思い切ってそのままの自分をさらけ出すか?をアラフォー世代は別れ際でもあります。
髪の量は、まったく問題がないので白髪がたくさんあって吉川晃司さんみたいになれればいいなとも思いますが、白髪が頭髪全部にいきわたらないところも悩みのひとつです。

髪の毛は妻とのコミニケション

私の髪の毛はずっと妻がいじっている。気分次第で色々変わりアラフィフのわたしにわ私には相応しくないなさげな時もある。妻が言うには「おでこが広くなった、紙が細くなった」とブーブー言言いながらカットしている、『貴女は40半ばで張りはなくなり白髪で真っ白じゃないか』と言い返すとバリカンを持ち出し思い切り刈り上げてしまう。

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『この年でツーブロックかよ』と思いつつ鏡を見ると以外に様になってる!私の髪はまだ白髪が無く真っ黒だからいいが年々スタイルは変わらなくなってきた。昔は色変えたりパーマかけたり出来たのにやはり毛量が寂しくてサイドとトップの差があり、まだ剥げてはいないがやりようがないようだ。本人曰く「面倒くさい、疲れる」と言って最近は、短め・長め・刈り上げの3パターンを季節によって使い分けている。

カットが終わったらシャンプーもしてくれる。これが美容師さんだけあってとても気持ちいい、一番の楽しみになっている。しかしいつまでも続けていくわけにはいかないだろう。常々本当に禿げ上がってきたら頭を綺麗に反り上げてしまうといっているからだ。そうならないためにも妻はシャンプーの仕方やドライヤーの使い方までレクチャーしてくれるや優しいつまです。

敏感肌と一生を共にする…

昨今の紫外線は毒である論なんて聞いたこともなかった子供の頃は、真っ黒に日焼けしていました。
気がついたら周りからは色白と言われるようになりましたが、蕁麻疹やら湿疹は日常茶飯事でした。

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そんなややこしいお肌と付き合ってきましたが、未だに手に負えず皮膚科通いの日々…。世の中の人が鼻炎や結膜炎で苦しむ花粉症も、私は肌荒れで初夏から秋まで苦渋の時期。人一倍敏感肌というよりは、少々の刺激にも耐えられないショボ肌。最近学んだことは何かあれば即撤退!基礎化粧品も何もつけずにいることだけ。

それに加えて、加齢に伴ってもちろんシミやほうれい線も日々出現。息子には同情されたり応援されたり…。お肌の張りでこんなにも年齢が出るものなのかと愕然とする日々。

それでもやっぱり、人生は続いていくんですね。年齢には抗うべきではないですね。こんなにも扱いにくい自分の体質ではありますが、もう持って生まれたモノ。受け入れるしかないですね。ハリウッド的な不自然な若さを追い求めるより、周りに「素敵に年齢重ねてるね」と言われたいなと切実に思います。

個性を大切に!なんて昔からよく言われますが、こんな恵まれない体質も個性と受け入れ(諦め)、日々のトラブルも少しでも前向きに捉えることができるはずと思っています。(完全に達観するにはまだもう少し時間はかかりそうですが…)

継続したことで得られたもの

今から1年前、私の体重は標準体重より10㎏もオーバーしていた。当然ながら、周りの友達からはデブと言われていた。自分の不摂生が原因だから仕方ないのだが、そう呼ばれることがとても不快だった。

そこで、私は決心した。『よし、これから一年間は毎日休まずに一日2万歩は必ず歩く!!』と。
これは何でも言えることだが、始めた当初はやはりキツかった。まず、身体が2万歩を歩くことに慣れていなかったので、ムリして歩いた翌日は当然ながら筋肉痛になった。

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しかし、それを2週間続けると程よい疲労感が残るだけになり、いろんな所に出かけて2万歩を達成するのが楽しくなった。それからというもの、夏の猛暑・秋の紅葉・冬の雪吹・春の桜を満喫しながら2万歩達成を1年間無事に継続することができたのだ。

その結果、当初の体重から10㎏減で見事に標準体重になり、それに加えてちょっとやそっとではへこたれない精神力や継続力まで手に入れることができた。だから、時にはつらい時や挫折しかけた時もあったが、最後まで続けて良かったなと心から思った。

今後はタバタ式HIITに挑戦して、マスターした後はノルウェー式に切り替えていこうと考えている。
今回のダイエットで、やはり日ごろの食生活での摂取カロリーの管理や適度な運動、それにストレスを溜めないような工夫をすればリバウンドしない体型の維持が可能だということが学べた。

ダイエットはいろいろなことから

ダイエットをする時に考えるべきことというのはどのくらいのカロリーがその運動で消費されるのかということを知っておくことです。そうすることによって、ダイエットをする時の効率というのがだいぶ変わってくることになりますしモチベーションというのも変わってくることになるでしょう。

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ただし運動することによる消費カロリーというのはびっくりするぐらい少ないということになってしまうので結構モチベーションが下がってしまうこともあるので注意が必要です。まず、お勧めできるやり方としては食べる量を抑えた上で運動をするということです。

ダイエットする時にはやはり食事制限というのが一番良いということになるわけですがどうしてもお腹が減りやすくなってしまうということもあるわけで、そんなときにはカロリーが低いがお腹が膨れるというような食べ物を積極的に食べると良いでしょう。

特におやつ系でそうしたものを選ぶようにしますとダイエットというのは上手くようになります。お勧めできるのはおからクッキーです。これはカロリーは低いですし、腹持ちも良いのでかじっていると結構お腹が膨れて行きますし、とにかく時間を持たせることができるようになります。

【ダイエット】しなきゃ~程度ならダイエットしないほうが良い!

【最近、食べ過ぎかな~。】【少し動くと体が重く感じるから】と言うノリでダイエットしようと考えている皆さんへ!
そんな動機なら辞めた方がいいですよ。ダイエットすれば逆に後悔してしまいます。

申し遅れました。私、ダイエットサポート心理誘導マジシャンの【怠け者】と申します。
無礼な発言をしたことに謝罪すると共にノリでダイエットを考えている方々にご忠告して起きたいと思います。

http://szeged2017.com/

何故、逆に後悔してしまうのか?それは…それは…ダイエットはノリや流行で行うものではないからです。
ノリでスタートする方は、80%間違ったダイエットを実施してしまします。
ダイエット=食事制限と浅い知識で始めると、逆に食欲が旺盛になります。それは食べれないことがストレスになり
最初から強い意志(目標)を持って居ない為に、明日、抜けばプラスマイナス0になるから少しだけと言いながら

満たされるまで食事をし知らない内に普段以上に食べその後も同じことを繰り返し逆に体重が増えることになります。
ダイエットは戦いです。そう自分に勝か負けるかです。ボクサーが体重を落とすことを減量といいます。一般の方は
ダイエットと減量を同じと思っている方も少なくありませんが減量はダイエットでは無いと思って欲しいです。

ボクサーは命を賭けて試合に挑んでいるんです。1か月で10キロ減量し殴り合う、計量が終ったからと言って直ぐに
水や食事が出来る訳では無いのです。

ダイエットを検討している方は、必ず自分のカラダに会ったダイエット方法を調べ工夫して実施しましょう。
近所の方が○○して痩せた…と聞いてそれをマネしない、マネをしても良いですがしっかり調べて自分のカラダや
生活リズムで問題ないのか検討して下さい。

ダイエットは目標意識が大切です。痩せてあの服が着たい とか 痩せて周りを驚かせたい など継続的に続けられる
強い意識を持てる目標を設定し階段を上る様に徐々に進めて行きましょう。
ダイエットが成功した方は、なぜ笑顔なんでしょうか?ダイエットが成功したから…違いますよ。

ストレスを抱えなかったからですよ。ストレスの無いダイエットが一番大切です。

キャッシングの審査を楽に通る方法

キャッシングを利用したくても審査があるので通るか不安だという人は多いものです。しかし、最近は随分と審査が緩和されてきています。

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例えば、主婦やフリーターといった収入が不安定な人でも、手軽に審査を通れるキャッシングもあるのです。このようなものなら、誰でも気軽にキャッシングを利用できることでしょう。

そのためには、インターネットで様々なキャッシングを調べ、比較することをおすすめします。比較サイトなどもあるので、参考にしてみましょう。どのキャッシングなら審査が通りやすいのか分かるはずです。

それから、主婦やフリーターに向いているキャッシング情報も収集しましょう。最初からそのようなものに申し込めば、スムーズに審査を通ることができるはずです。

大人ニキビに悩まされ続けた日々

朝起きて洗面所で顔を洗い、ふと目の前の鏡に映る自分の顔に顔をしかめる
まだ小さいけれど赤くぽつっと主張するニキビに「最悪だ」と気持ちが急降下する体験を月に何回もしていました。

目立たないところにできてくれるならまだ髪の毛やメイクで隠したりできるけれど
ほとんどが期待を裏切って頬や口周りにできてしまう

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それも1個や2個じゃなくて小さいのが何個も
学生時代はニキビなんてほとんどできず、むしろ「肌綺麗だよね。羨ましい」って褒められる方だったのに
社会人になってから褒められていたのが嘘のようにできはじめました
残業が続いて睡眠不足になったり 職場の人間関係や業務内容のことでストレスが溜まり暴飲暴食する毎日。

気づいた時には顔のあちこちにぽつぽつと…。(特に顎とオデコ、口周りが酷かったです)
その日から重点的にスキンケアしたり野菜や果物を多めにとったり サプリメントを買ってみたりしたけどなかなか効果がでてくれない。

学生時代はほっといても治っていたのに大人ニキビはほんとに手ごわい!!
少しよくなったらまたできるの繰り返し
鏡に映る自分を見る度に悲しくなり自信もなくなりました
でも、そんな悩みの種だったニキビが落ち着いてきたのは仕事内容にも慣れて
残業が減り睡眠時間を沢山確保できるようになった頃からでした。

「あれだけできていたニキビがほとんどできない」
あの時の感動は忘れません
それからは どんなに忙しくても睡眠時間だけは確保するようになりました
おかげでニキビに悩まされることも少なくなり笑顔で過ごせています
もし私のように「ニキビが治らない」と悩んでいる方
睡眠時間を見直してみてはどうでしょうか

私は50代になって、ほうれい線が目立ってきて悩んでいます。

私は40代半ばを過ぎた頃から、皮膚にハリや弾力が無くなり、ほうれい線が目立ってきました。ほうれい線が深くなってくると、実年齢よりも上に見られてしまうので、コンプレックスを感じています。

快糖茶

お肌にハリや弾力を与える、コラーゲンやエラスチン、プラセンタなどの美容成分が含まれている基礎化粧品を使っています。保湿効果が高く、皮膚に有効成分が浸透しやすい、美容液やクリーム、ナイトクリームなどでお手入れをしています。

加齢による皮膚の衰えは、多少は仕方がないですが、毎日スキンケアを続けていると乾燥しにくくなり、以前に比べるとお肌の調子が良くなってきました。基礎化粧品のお手入れだけでは、十分ではないので、家庭用美顔器を使ってお手入れをしています。家庭用美顔器は、専用のカートリッジが必要ですが、美容皮膚科やエステサロンに行くよりも費用を抑えることが出来ます。

皮膚のたるみが気になる部分に、専用のジェルを塗ってお手入れをしています。家庭用美顔器を使ってお手入れをしていると、リフトアップ効果が期待できます。毎日お手入れをしていると、以前に比べると見た目の印象が良くなったと感じています。信頼できるお店の商品は、美白効果もあるので、皮膚の久住なども改善してきました。皮膚の老化を防ぎたいので、これからも続けたいです。

50歳を過ぎてもカラーリングを楽しみたい

私は若い頃からフリーでイベントの業務をしてきたのですが

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長い明るい髪が好きで

周りや家族から批判されても

どうしても明るい髪の方が気分が上がって

仕事や私生活でもヤル気が出るので

長年ずっとカラーリングをしてきました

40歳を過ぎてから少し落ち着いて働こうと

ダンスイベント関係の会社で事務員をしていたのですが、

慣れない事務作業でパソコンなど長時間扱っていたせいか、目も悪くなり

ストレスも溜まって、気がつけば白髪だらけに!

明るい髪色も周りから煩く注意され

少し暗めの茶髪にしていたのですが

そのせいか、尚更白髪が目立ってしまい

鏡を見るたび、白髪が気になって仕方ないので

毎晩寝る前に洗面所で白髪を探して抜くという行為が当たり前のようになってしまいました

その会社には30後半から50代の女性が大勢いて、みな、白髪の人はいなかったので

不思議に思っていたのですが、ある時、休憩中の雑談で白髪が増えて気になるので毎晩抜いている話をしたら、その場にいた8人の女性のうち、7人が、30 代後半から密かに白髪が出ていて、黒く染めている!と言ってきたのです…私がアホだったのですが、言われてじっくりとまわりを見れば、惚れ惚れするような真っ黒な髪の7人…皆、白髪が無いように思ってましたが、そんなことは無く、ただこまめに染めていただけだったのです。そして休憩中、その白髪染めの話題で盛り上がって、何年も白髪を黒く染めていると痛んでギシギシになる、と皆、困っているようで、一度でも暗く染めたら、白髪が根本から少しでもキラキラすると気になるので、毎月美容院に行って白髪染めをしている、と言うヒトが殆どでした。私も白髪は抜くのではなく、白髪染めで暗くすることを勧められたのですが、黒く、暗く染めて、髪が痛むなら、逆に明るくブリーチして白髪もカラフルに染めて、好きな髪色で過ごしていこう、と、その時に吹っ切れて、それ以来!白髪は抜かず明るく金髪に近い茶髪にすることで、白髪を目立たなくさせています。悩みは、やはり頻繁にブリーチしているので、カラーリングやブリーチによるパサつきがどうしても出てくること…何か良いヘアケア材はないか、いつも調べています。カラーリングはずっとしていきたいと思っているので、たとえ50代後半になっても、黒染めはせず、好きな髪色を楽しみたいです

卒乳後のバストについて

妊娠・出産を経験した女性にとって、卒乳後のバストケアについては、大きな悩みだと思います。
私自身、元々大きいバストではありません。妊娠中は、今までになかった自分のバストの谷間に喜び、
授乳中も、人生で一番大きいバストになってました。

ルーナブラ

そんなバストに見慣れてしまい、子供の1歳の誕生日と同時に断乳をした結果、今までのバストが夢だったのか???というくらい
げっそり削げ落ちてしまったバストにげんなりしました。

母乳育児を頑張った証ではありますが、バストトップもすっかりと伸びきってしまい、妊娠前よりも黒ずみ、鏡にうつる姿にショックを受けてしまいました。

マッサージ等に通って、しっかりケアが出来るのが理想的ですが、子育て中の母親にそんな時間もなかなか取れません。
家で出来ることに限界はあると思いますが、まずは入浴後にバストケア専用のクリームを塗りながらマッサージをするのと、就寝時はナイトブラを着用しています。

また、授乳中は楽なブラトップにほぼ頼り切りでしたが、日中のブラトップも辞め、補正力のある下着を使用しています。
比較ができないので、効果としてはよく分かりませんが、お腹や背中に流れてしまったお肉が少しでも胸に戻ってくれるよう、信じて続けています。
綺麗なデコルテラインは、永遠の憧れです。

私の髪の毛はだんだんぱさぱさで縮れ毛になってきています。

私の髪の毛は、出産前はとても長くてまっすぐだったのですが、最近あまりにも縮れ毛になってしまってなおかつとてもぱさぱさなのでつらい思いをしています。
その理由はきっと加齢と不健康さからくるんじゃないかなと思っています。

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私は普通の人よりも運動はしていないほうだと思います。その理由は、普段子育てに追われて運動をしようという気持ちになれないからです。だから運動はせず休めるときに休みたいという気持ちでばかりいるので、きっと髪の毛にも影響が出てきているんだと思います。

私は今本当にぱさぱさでどうにかしたいという気持ちはあるのですがどうすることもできない気持ちでいっぱいなのです。特にそれを感じるのが、同じような年齢の子供を持ったお母さんたちと一緒にいるときにそう感じて引け目を感じてしまいます。なぜならほかのお母さんたちはとてもきれいにしているからなのです。

私は今のままではいろいろなところに行くことも嫌だなと思いますし、いろいろなことをするということもとてもいやな気持になってしまいます。なんというか、とても切なくなるんです。その理由はすべて髪の毛にあると思っています。もう少し髪の毛がきれいに長くなってくれればそんなことは全然気にしないのにと思いますがなかなかそうはいきません。

カロリー制限ダイエット

世の中の女性の永遠のテーマといえば『ダイエット』だと思います。
糖質制限,トマトダイエット,さつまいもダイエット,豆腐ダイエット…など非常に多くのものが流行してきましたよね。
かく言う私も非常に多くのダイエットに挑戦してきました。

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その中で一番成功したのが『カロリー制限』です。
結果,1か月で6㎏の減量に成功することができました★

具体的には私の身長は155cm,50㎏,基礎代謝が1300kcal(筋肉質)だったのですが,50㎏→44㎏に成功することができました。
この期間に意識したのが一日の摂取カロリーを1000kcalに制限かつ消費カロリーを700kca以上にすること(日常生活を含む)です。
単純計算で,一日収支が-1000になるので,大体一週間で―1kgを達成することができます。(1kgの脂肪を消費するのに必要なカロリーは7200kcal)
消費カロリーは活動量計(ガーミン)をつけて,なるべく数値化するように心がけ,たくさん歩く,軽い自重筋トレを行いました。
食事内容としては,1000kcalに制限する分,内容は全く制限をしませんでした。(お菓子もお肉もOK!)
食べたいものを我慢しなかった分,成功することができたのかなと感じています。

世の中様々なダイエットが流行していますが,私が一番成功したダイエット体験が以上の『カロリー制限ダイエット』になります★

髪の毛のケアって大事なんです!

私は子供のころやたらと髪の毛を褒められていました。

「髪の毛サラサラでキレイだね。」

「健康でまっすぐな髪の毛ですね、量もちょうどいい。」

「黒すぎず茶色すぎずとってもいい色。」

親、親戚、友達にも褒められるので私は自分の髪の毛が自慢でした。

不思議だったのは母親の髪の毛は固くて真っ黒、量も多い。父親は猫っ毛で私が物心ついたころにはおでこの生え際が後退、、、

兄がいましたがこちらは母親と同じ髪質でした。

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ともかく、幼心に妙に自信を持ってしまった私は、特に髪のケアすることもブラッシングすることもなく過ごしていました。

「だって私の髪の毛は健康だしきれいなんだもん。」

高校を卒業して、やはり最初にしたのはパーマをかけること。

ハタチになり親元を離れてからは、カラーをしだして、それでもとくにケアしたりせずに好きなようにしていました。

コンディショナーも適当、トリートメントも何か月かに一回。

美容院に行っても、一番安いシャンプーを選んでいました。

「だって私の髪の毛丈夫だもん」

あれ?と思い始めたのは30歳を超えたころ。

胸よりも長く髪の毛を伸ばしていましたが、もうめちゃくちゃもつれる。

ブラシが通りにくい。毛が抜ける。もう、病気かと思うほど抜ける、、

毛先もパサパサ。

そこで初めて危機感を覚えました。

今さら高いシャンプーやトリートメントを購入してみたり、ヘッドスパに行ってみたり、ブラッシング用のブラシを買ったりしました。

思い切ってPanasonicの高価なナノドライヤーも買いました。←これはとってもいい!

でも毛先はなかなか水分を取り戻してはくれません。

主人にも「毛先傷んでるよ。」と言われて返す言葉がありません。

後悔先に立たずといいますが、まさにそうです。

うちの娘は中学生ながら、一日何回と鏡の前に立ってブラッシングしています。

私が注意したわけでもなく。

お風呂に入る前にも入った後にも、髪の毛を乾かす前にも乾かした後も寝る前にまで。

娘のツヤツヤストレートな髪の毛を眺めるたび、後悔とうらやましさと、少しの嫉妬がよぎってしまうのでした。

甘酒ダイエットをしてみた(結果ダイエットになりました)

免疫力アップなどで話題になった甘酒を、自粛期間中に作ってみました。http://www.residencessugarbeach.com/

最初はただ時間つぶし感覚で作っただけなのですが、次第に麹と酒粕との違いについても調べてみたり、味比べをしたりとハマっていきました。すると、コロナのストレスからジャンクフードを食べすぎてしまっていた私でも、自然に間食を抑えられるようになったのです。コロナ対策として免疫力の向上を、と始めた甘酒ですが、今では酒粕からの甘酒に、甘味料として麹の甘酒を投入。するととても飲みやすく、酒粕・麹の両方の良い所をもった最強甘酒になります。料理にも甘味料として麹の甘酒を使用するようにもなりました。

麹の甘酒の方が免疫力向上につながるらしいし、量を入れれば相当な甘みになるので、おやつの代わりに甘酒を飲めば、十分な間食になるし体にも良い!手作りのものだから素材も安心できるおやつです。ただしあまりに甘みが強いので、甘酒を飲んだ後は必ず歯磨きをするようにもなりました。

ちょっと小腹が空いたら甘酒。そしてごちそうさまの歯磨き。きっとダブルの効果があったと思います。

甘酒→歯磨きをセットに習慣にしたので、歯磨きが面倒だから甘酒が甘くておいしいけれど、飲みすぎる心配がないからです。甘酒ダイエットが無理な方も、間食のあとは飴一つでも、そのあとに歯磨きの習慣をつければ、歯磨きが面倒で間食を控えるようになると思います。ブームの甘酒だけれど、ただのブームでなく、アラフォーの私ですがこれからもずっと続けてお肌と免疫力とダイエットを心がけでいきます!

出来るだけ体臭のことを

出来うる限りの体臭匂い消し、という方法として毎日意識してるのが朝早く起きて、しっかりと朝のシャワーを浴びること。これが最高です。1分でもいいわけであり、皮脂量がそれだけでもとっても減ることになります。

http://www.cowantherealthing.com/

これだけでも皮脂の臭い部分が約1/3まで減らせることが可能です。さらには制汗剤も積極利用。外出前など汗をかく前に使うのがベストです。出てから使うのはよくないです、というよりはそんなに効果がなくなってしまうことになります。

分泌されたばかりの汗はほぼ無臭と言っても良いのですが、汗をかいたまま放っておくと、皮脂や雑菌と混ざり合うことによって汗臭い臭いが出てくることになります。

ですから、即座に拭くことです。汗をかいてから臭いが出てくるようになるまで1時間かかるといわれていますから、早めに拭くことによつて改善できます。体臭改善のポイントとしてこれらのことを私は毎日、かなりこまめにやっているわけです。後は匂いが臭くならないような食べ物なんてものを基本的には私は避けるようにしてきていて、それで数ヵ月後、というレベルではありますが、だいぶましになってきたみたいな感じにはなりました。臭いのはよくないですからね。

まずは玄関を開けて散歩することが何よりのストレス解消

さまざまなストレス解消法がありますが、そのストレス解消法をやることがめんどくさいなと思わないことが一番です。なので手っ取り早く音楽でも聴きながら散歩することがストレス解消の第一歩です。

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もちろん散歩をすれば、日ごろの鬱憤がすっきりなくなるわけではありません。ですが、散歩をして体を動かすとホルモンが分泌され、行動力がみなぎってきます。そうすると抱えている問題にも対処しようというエネルギーが湧いてきます。ストレスを抱える原因の一部に、家と職場の往復しかせず「同じような生活を何年も続けるのか」という不安からきている場合があります。そういった場合でも、散歩することで、普段では感じられない新鮮な気持ちを感じることができます。

そして散歩が一番のストレス解消法といえる最大の理由は、体調が良くなることにあります。散歩をすることで、副交感神経が過剰に働き、腸が整えられたり、血糖値が下がるといったことも。また日光にあたることで、免疫力があがり、感染症対策にもなります。なので散歩をすることで、ストレス解消になるだけでなく、疲れづらくなったり、体調も良くなるので、ストレス自体を感じにくい体にすることができます。これは他の寝ることや映画を観るといったストレス解消ではできないことです。

また筋トレやランニングといったこともストレス解消法としてあげられますが、ハードな運動は苦痛になってくる場合があります。なので痩せたいといった目的がなく、ストレスを解消したいという目的のみであれば、「歩くこと」が一番のストレス解消法だと考えます。

足痩せ筋トレを試してみた

腹回りのダイエットは、腹筋、プランクで腹が縦に割れるのはさほど難しくない。継続さえ出来れば、おそらく1ヶ月で効果は現れて3ヶ月で鏡越しの自分を撮影したくなってくるでしょう。
一方で足痩せはどうしたらいいのか?

http://www.soundslikelibertypodcast.com/

太い太腿やふくらはぎは、せっかく腹回りが痩せても綺麗なダイエットとは言えません。
そこで私が試しているのが、YouTubeのいくつかの足痩せ動画です。これを見ながら一緒にやるだけ。

まず1つ目は、のがチャンネルの「【5日で変化】30日で効率よくお尻を上げ引き締めるトレーニング」これはお尻に特化してますが、足に筋肉が付いてきて自然と足痩せします。2つ目は、マッスルウォッチングの「【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニングです。これは案外キツい。慣れると一度も床に足をつけずこなせるが、最初のうちは奇声をあけてしまうほどキツい。

次は「【1日1回】太もも-10cm!世界最速で痩せる神ダイエット」です。これは2シリーズあり5分が2本あります。私は毎日この4種目をやっています。

やり続けると実感はすごく感じるし、家族からも痩せたと言われます。なんせ細目のズボンが捌けるようになりワクワクします。皆さんも試してみてください。ちなみにこの種目、毎日やらないと意味は無いと思います。

脱毛サロンでの出来事

私が以前からずっと行きたかった脱毛サロンに行ったときのことです。
脇とひざ下の脱毛メニューをお願いしました。「キャミソールかタンクトップ一枚になってください」と言われ、きついブラが嫌いな私は、楽チンなブラトップを着ていたので言われた通りに横になって待っていました。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

いざ脱毛が始まると、ブラトップが浮き気味でスカスカな胸がなんだかバレてるような…気になって脱毛どころではない状態でした。サロンの方も何だか気まずそうにしているような。胸を少しでも大きく見せたかったので大きめのサイズをつけていたのがアダになりました。

それからサロンには通う気持ちが失せてしまいましたが、ずっと気にしていたので、私のような小胸でもちょっと大
きく見せつつぴったりのものはないかネットで探しました。そのときにちょうどセールをしていた「ジニエブラ」がよさそうだったので、ポチッと注文しました。

届いてからつけてみると、動いても横になってもずれないし、とても楽チンです。私はアンダーバストが大きくてトップが小さいという、ちょっと男性的な体なのですが、サイズもぴったりで少しだけボリュームアップも叶いました。楽なのでナイトブラとしても使っています。
これをつけていつかまた脱毛サロンに行けたらいいなと思います。

ついに私にも白髪が

私は40代

30代後半の頃だったろうか?

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ついに私にも白髪が生えて来たのが大変なショックでした

揉み上げのところに少し生えて来たのですが

私は顔は若く見え、いつまでも若いつもりでいましたから、余計にショックでした

諸行無常

必ず人は老いるのですね

私は自分はいつまでも若いのかと思っていました

私でも老いるのですね

私でも白髪は生えるのですね

大変なショックです

まさか私に白髪が生えるとは

幸い50近くになった今でも揉み上げのところ以外は黒いので、染めるほどではありません

鼻毛は白いです

この揉み上げ以外は白くないというのも、いつまで維持できるのかわかりません

そのうち本当に白髪になってしまったら、諦めるのか染めるのかわかりません

染めると若く見えますよね

私の父が染めているのですが、若く見られて損してるなどと言ってます

白髪にだけはなりたくありませんでした

まさか私が白髪になるとは思いもよらないことでした

人間は必ず老いるというのは本当でした

こんなことになるとは夢にも思いませんでした

若い頃は私だけはいつまでも若いままだと思っていました

人は変わるのですね

そして私も髪を染める日が来るのかも知れません

もうすぐ50になる人間が揉み上げ以外は黒いというのは珍しいかも知れませんが

たるみがもたらすマイナス効果

歳を重ねるごとに肌の悩みがどんどん増えていきますが、中でもたるみが私の1番の悩みです。もちろんシミが増えてしまったり、ニキビ跡が残ってしまっていたりもします。

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でもこれはメイクで隠すことができる悩みでもあるのでメイクの仕方を工夫したりして対処しています。でもたるみは隠すことができません。メイク前にマッサージをしてむくみのケアをすることはできますが、隠すことはできないのです。

たるむことで若い頃のようなシャープなフェイスラインがぼやけ、老けた印象になります。口角が下がることで暗く怒っているような表情にもなります。さらにたるみ毛穴が目立って、肌のきめも悪く見えてしまいます。

たるみがもたらすマイナス効果の中でも、私が1番嫌だと感じているのはたるみ毛穴です。涙型のような縦に長い毛穴が、鼻の横あたりから頬にかけてどんどん広がっていきます。これを見るとたるんでいることを実感します。

メイク落ちもひどくなり、涙型の毛穴に溜まりこんだファンデーションを見ると悲しくなります。一度開いてしまった毛穴は元に戻らないとか、たるみもなかなか改善は難しいと聞きますが、若々しい印象を保つためにはたるみの改善が1番の方法だと思います。

うるツヤのロングヘアーになりたくて・・・!

ここ最近、髪を伸ばしています。いまセミロングの長さで、
目指すところは篠原涼子のようなかきあげロングヘア―です。
この髪を伸ばす前までは、ショートヘアが私の定番の髪型でした。

http://designauthority.org/

目鼻立ちがわりとはっきりしている顔立ちから、ショートカットのほうが似合うと
誰からも言われていましたし、自分でも好きでそうしていました。

ヘアトップはふんわりして、首後ろ(えりもと)でキュっとカットされた髪型がかなり気に入っていました。
ですが、好きな人からロングヘアの人のほうが好きだと聞き、単純ながら
篠原涼子のようなかきあげロングヘア―を目指すことになったわけです。

しかしただ髪を伸ばすのも簡単ではないとわかりました!肩についたくらいの長さになってから
毛先が痛んでボサボサする、くせ毛のせいでうねりやはねがだらしなく見えるなど、悩みは尽きません。
前髪も最初は眉毛くらいにしていたものの、伸びて分けるようになりましたが、いまいち似合っていない。。

そこで最近は、ドライヤーは上から下にを徹底して、まずはぼさつきを無くすことに!そして気になっていた、毛先の痛みは
ヘアオイルをドライヤー前後でつけるようにしました。続けて1か月で、劇的に変わったということはなく、
前よりは毛先の痛みも気にならず、ぼさつきも抑えられてるかな~と実感しています。

うるツヤのロングヘアーになって、ロングヘアー似合うねって言われたいなーーー!!!!

1日1食置き換えダイエット

私は、学生時代に文芸部所属だった為あまり体を動かすことがなく、それ以前にやっていた卓球も辞めてしまっていてブクブクと太ってしまいました。
その頃の体重は70kgぐらいで、顔にも無駄な贅肉が付き、腕や脚にもだんだんと付いていっていました。特に酷かったのがやはりお腹です。満腹状態なのか?と思ってしまうほどお腹の周りに脂肪がついていました。

快糖茶

このままじゃこの先、どうなってしまうのだろうと不安になって色々とダイエットについて調べていました。初めは食事制限で痩せようと考えました。
しかし、それも1週間で続かなくなってしまい、逆に空腹感が襲ってきて別の物を食べてばかりいて体重が増えてしまったという事がありました。

じゃあ、食べて痩せればいいのではないか?と思った私は色々と調べた結果、今も継続している「1日1食置き換えダイエット」というものに出会いました。
読んで字のごとく、1日どこかの食事を何かに置き換えるというものでした。置き換える物の中に私の好物である納豆があったので初めてみました。

最初は、「こんなもので本当に痩せるのか?」と疑問に思いつつも夜ご飯の白米を納豆に置き換えて継続していました。
すると、一週間後には1kgの減量に成功。1ヶ月後には2kgの減量に成功しとても嬉しかった事を覚えています。
現在もなおこの方法で続けており70kgだった体重が今では63kgまで落とすことに成功しました!

納豆が好きな方には是非続けてやってみて欲しいと思います!

富士額の前髪作りのお悩み

富士額とは、前髪の生え際がM字になっていることです。

富士額で、よくあるお悩みが前髪の生え際の癖が強すぎて前髪が割れてしまうというものです。

また、前髪をおろすことを諦めて前髪を伸ばしても分け目のところで髪が浮いてしまったり、生え際に短い髪が生えていて目立ったりするのです。

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私自身も富士額なのですが、毎日前髪作りに奮闘しています。

富士額の前髪作りのポイントは、2つです。

1つ目は、前髪を少し濡らしドライヤーで前髪を流したい方に思いっきりあてることです。
分け目をいかに無視することがポイントです。
この方法は、お風呂上がりにドライヤーで髪を乾かす時にも必ず行います。
髪を乾かさなかったり、乾かすまでに時間を空けてしまうと朝セットしてもなかなか上手くいきません。

2つ目は、ヘアアイロンをおでこの皮膚にあてないように、前髪の根元から内側にくるんと巻くことです。
巻き終わったらヘアオイルやヘアワックスを使ってしっかり固めてしまうことがポイントです。

まとめ
富士額の前髪作りは、朝からドライヤーやヘアアイロン、ヘアワックスを駆使してとても大変なものです。
それでも、憧れる綺麗におりた前髪を作るために、日々工夫しながらセットをしています。

良い方法を見つけたら、どんどん試していきたいと思います。