5日で4キロ痩せた超簡単ダイエット!

産後ダイエットにも失敗し蓄積された脂肪を何とかしたいと思いつつも、子供の残したご飯でまた太り…。

でもやっぱりきれいになりたい!と一念発起しダイエットを決意しました。

とはいえ、普段から運動不足なのでいきなりハードな運動も出来ず…長期間の食事制限も今まで何回挫折した事か。

そこでネットでいろいろと検索して決めたのが【プチ断食】でした。

http://www.greenmountainplonkers.org/

調べてみると準備期間や回復期間があるものの、ガッツリ断食するのは3日間のみ!

普段から毎日ビールを飲むのが楽しみな私も3日と短い期間だったら我慢できそうだなと思って実行してみる事にしました。

ダイエット前の体重は65kg…。

前日は本当は、きちんと準備期間を設けて【まごはやさしい】という体に優しい食材で胃を慣らしてからするのが良いのですが、面倒くさがり屋の私はなるべくヘルシーな物を選びましたが普通に食事を摂りました。

翌日から3日は断食!とは言っても多少の栄養は摂った方が、気分が悪くなったりもしないそうなので朝・昼・晩は食事代わりに野菜ジュースを頂いて、それ以外は水だけで過ごしました。

初日は空腹感との戦いで子供たちの食事を作るのが辛かったですが、翌日の朝には63.1kgと1日でなんと-1.9kg!!!

目に見えて効果が実感できるのは嬉しいですよね。

そのモチベーションもあって2日目もそこまで苦しむことなく断食成功。

2日断食後の朝には62.4kgと前日から-0.7kg。

3日目になると空腹感も少し心地よくなってきて初日ほどの辛さも感じませんでした。

3日断食を終えての体重はまたもや0.7kg減って61.7kgに。

プチ断食3日で3.3kgの減量に成功しました!!!

また、このプチ断食ですが断食後の最初に食べるものでも効果が大きく変わるようで、スッキリ大根と言うお出汁で炊いた大根を大量の梅湯と食べる事で宿便を出すことが出来るんです!3日も断食した後にこんなに満腹に食べて大丈夫?と思う量でしたが、食べて数分でトイレに…。

本当に名前の通りのスッキリでした!!

宿便が出た効果もあって最終的に4kgの減量に成功!

実質5日で4kgの減量が出来たのは、本当に嬉しかったですし、断食をした事で空腹感にも慣れ、胃も少し小さくなったのか食べる量も減りました。

良い事づくめの結果だったので、数か月おきに定期的に実施していきたいおすすめのダイエットでした。

白髪 調べても答えが多すぎて挫折した件

—私なりの白髪予防はこうするといい結論

ストレスためず

健康的な生活をして

身体にいいもの食べる

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きっとこういうことですよね。

というのも、私はカラーを2か月に1度ぐらいのペースで行っているのですが、まだ白髪を認めれないのです。

まだ30代 独身 彼氏がほしい

年下彼氏ができたらなんて勝手に想像していると、白髪なんてあってはならないのです。

でも、家系なんでしょうか30過ぎてからちらほら増え始めて、目に見えないところであればよかったものの

前髪から顔周りにかけての鏡にバッ

夏場は本当に嫌になる大人ニキビ!

汗をかかないわけにはいかない夏。ヴィオテラスCセラムの効果と口コミ!最安値で購入可能な通販は?

私の顔の大人ニキビは悪化の一途をたどります。

ただでさえ、脂性肌であり、しかも思春期にできて跡になってしまったニキビがたくさんあるというのに、それ以上に顔がひどいことになるので、毎年夏が来ると辛くて仕方がありません。

お化粧やコンシーラーで隠そうにも、隠せるような大きさ、範囲ではなく、それこそドウランのようにファンデーションを塗りたぐらなければならず、もっとお肌に対してストレスになってしまいそうで躊躇してしまいます。

また、白ニキビや黒ニキビで毛穴から押し出すことのできるタイプのものであれば、そう問題ではないのですが、膿をもった赤ニキビや酸化してしまった黄色ニキビにはほとほと困らされてしまいます。というのも、潰してしまえばクレーターになってしまいますし、だからといって、いつまでも腫れた状態でいれば、痛いし、気持ち悪いし、見た目が非常に不格好です。

以前はよく、アクネ用のクリームや化粧水を使うことがありましたが、今は節約しなければならないこともあり、そういった医薬部外品に頼ることもできません。その代わり、レモンでビタミンCとクエン酸を常に摂取するよう心がけています。早く暑い季節が終わって、顔が落ち着くことを願ってやまない今日このごろです。

糖質ダイエットでダイエット成功

私に合ってたダイエット方は、糖質ダイエットです。http://www.grwyovalas.org/

糖質ダイエットをやり始めると意外とはまります。今料理業界では少しブームになってるようで、料理のレパートリーが沢山あります。最初は料理にラカントを使うところから始めました。調べたところ、ほかのカロリーオフなどで出されてる砂糖も検討しましたが、こちらのお砂糖には

甘さをだすために色々添加物を使ってるため逆に太らせることが分かりました。なので、それを知っていこうはずっとラカントを使用しております。砂糖の変わりに、ラカントを使ったことにより体重が落ちました。それが楽しくなってしまい、料理もひき肉の変わりにおからを入れて

少しひき肉を混ぜて作ることにより、変わらずおいしく頂けます。また、小麦粉のかわりもおからパウダーをいれたり米粉をいれて作ることでかなりの糖質オフになりました。また、小麦粉の時と変わらず美味しく頂けます。

また、最近ではお菓子ラカントや米粉をつかい手作りでつくり糖質を押さえています。糖質オフにしてるので、罪悪感に悩まされることなく名いっぱい楽しむことができるようになりました。このように、糖質ダイエットを一年くらい続けることで体重を10キロも落とすことに成功しました。これからも、糖質オフで楽しく料理を作っていきたいと思います。

ニキビができる場所がおかしくなってきた

思春期の頃は、ニキビができるのはもっぱら顔の目立つ箇所。

額とか、顎のラインとかばかりにできました。ネーヴェクレマの通販最安値はどこ?私の口コミと使用した効果をレポート!
あれから何年も経ち、今はなぜか鼻の脇とかにできるようになってきました。

これってなんででしょうね。

鼻のニキビについて調べてみたのですが、そもそも鼻は皮脂が溜まりやすい場所なので、ニキビもできやすいそうです。

特に凹凸も大きい場所なので、ファンデーションなど化粧が詰まりやすい場所でもあるそうなのです。

学生時代はメイクを覚えたてだったし、全体的に薄かったので、そういうトラブルになりにくかったのかもしれないですね。

きちんとメイクを落とすことと、洗顔はしっかり泡立てて行うことが良いというので、ちゃんと意識して行っていきたいと思います。

ただ、ニキビができる原因の一つとしてはホルモンバランスの乱れも挙げられるので、その点も意識したいですね。

きちんと寝ることとか、生活リズムを整えること、栄養バランスをしっかりと摂ることもニキビを防ぐことにつながるそうなので、これも意識したいです。

確かにここのところ栄養バランスが崩れた食生活を送っているような気がします。

普段から、意識すれば鼻のニキビも早く治るでしょうか。

目立つ場所なので、早く治したいです。

でかい乳首

私のおっぱいは一般的な普通サイズです。しかし、その大きさに比べてどう考えても乳首が大きいのです。推定Eカップの芸能人・有名人10人を紹介!あのアイドル・モデルのバストのサイズは?

中学生の頃から部活の合宿などで友達とお風呂に入るときや、家族と銭湯にいくときも本当に嫌で嫌で仕方がありませんでした。最初は気していなかったのですが、中学生になると思春期になり、友達ともそういった話になりました。平均の大きさも知り、こういった色がいいなどを知っていくうちに自分は人より大きいと知りました。

それからは誰かとお風呂に入るときは隠して入るようになり、とても気にしています。人から何か言われたわけではないですが、とてもコンプレックスに思っています。

あと、人から見られたこともきっかけの一つです。高校生の時に部活の合宿で地方に行きみんなでお風呂に入った時のことです。

その時にはすでに気になっていたので、タオルで隠して入浴していました。

隠しすぎていたのでしょうか、仲のいい友達が優しさからかそんなに隠さなくてもいいんじゃない?と言われてタオルを取りました。その時に違う友達からジロジロ見られてしまい、とても傷つきました。何か言われたわけではないですが、とても嫌な思いをし、それからはずっと隠しています。銭湯にも行かなくなりました。

今ではそんなことも気にしない旦那さんと出会えて幸せです。

最近、外出する時にはマスク着用し始めてましたが。

コロナウイルスが世界中に脅威を放ち、私自身もあまり、人事には思っていませんでしたが、周囲に合わせるためにあまり、はめた事の無いマスクを着用して、外出するようになりました。

私は、眼鏡をかけているので、車の運転中は、私1人なので、マスクはしませんが、外に出るとやはり、人目も気になり、マスクをします。

約5時間もマスク着用でいるとなんとなく、マスクの中が、臭くなってきます。イニオを購入

「これって、もしかすると、口臭かな?」と思い始めました。

確かに大きな虫歯が一ヶ所ありますが、口臭というのは、虫歯が原因なのでしょうか?

歯磨きも朝昼晩と毎食後、しています。(外出している時の昼などは出来ませんが)

コロナウイルスが猛威を払って、約2ヶ月くらい経つでしょうか?

その前は、マスクなど、全くしなかった私の周りの人は、私と話すのは嫌では無かったのかな?などといった事を考えさせられました。

私は、仕事中によく、タブレットを食べていましたが、タブレットも1粒で5分間持つというものでしたが、私は、タブレットも固い飴も「ガリガリ」と噛んですぐになくなってしまうタイプです。

とにかく、マスク着用のお陰で、自分の口臭がいかに息苦しいものか分かりました。

世界を脅かしているコロナウイルスが、早く治まる事を願い、私は、とにかく、一度、歯医者さんに通おうかと思っています。

30半ばになってから薄毛と前髪の後退が気になり始めてきました。

私は今年で36歳になる男ですが、最近、髪の毛の事で悩んでいます。

育毛剤ニューモの生え際への効果は?ファーマフーズの育毛剤を使用した私の口コミ!

元より父親も祖父も髪の毛は薄い方で、祖父に至っては頭頂部が禿げており、前髪の後退も目立つ人です。なので以前から髪の毛については不安が大きかったです。

特に気になるのは頭頂部と前髪です。(祖父と全く同じ)

前髪は20代の頃と比べると明らかに後退しているし、頭頂部に至っては目立つくらいに薄くなっています。友達からも、「最近、薄くなってない?てか頭頂部やばくない?」と言われた事もあるので、私の気のせいではないのです。

抜け毛も多く、起床時に起きて枕を見ると、枕に数10本の髪の毛が付着しているのはいつもの事です。あと、シャンプーの時にも髪の毛が抜けます。

凄く気になり対策を考えているのですが、恥ずかしい話、あまり金銭的に余裕がないので、あまりお金はかけたくありません。

そのためネットで自分で抜け毛対策、薄毛対策の記事を見繕ってブックマークし、日々、実践しています。内容は主に髪の毛が薄い部分の指圧マッサージ、食事改善なのですが、正直言ってあまり効果があるとは思えません。

やっぱりそれなりにお金を投資して対策をしないと、意味がないのかなと思い始めています。

始めてよかったバストケア

バストケアの重要性は大人にならないと分からないと思う。ルーナナチュラルアップナイトブラの口コミ&効果!市販の店舗での取り扱いは?

20代になっても意識していなかったが、周りの声を聞くと「若いうちからケアをしていた方がいいよ」という声もちらほらと。確かに谷間の吹き出物やバストの形など、自分でも気になっている所はあった。好きなYouTuberさんの投稿にバストケアがあがってから、自分も始めてみることにした。

バスタイムにボディスクラブでバストの角質をオフして、もっちりと触り心地のよい胸を目指している。また、生活習慣が乱れてできる吹き出物を防ぐ作用もあるらしく悩んでいた谷間の吹き出物もなくなった。

甘い香りのスクラブはいつものバスタイムが少しだけ贅沢な気分にもさせてくれるので、週に1回の自分へのご褒美にもなっている。お風呂あがりにはバストトリートメントも使って、バストマッサージもしている。背中や二の腕などに脂肪が流れてしまわないように、バストへ向かって脂肪を流すイメージでマッサージをする。

デコルテの部分も一緒に意識してマッサージすることで、デコルテのラインもきれいになったと言われることが増えた。普段の食事もたんぱく質を摂るといいと聞いて、積極的に取り入れることに。最近はたんぱく質を多く含んだヨーグルトやチョコレートなど手軽に摂ることができてすごく嬉しい。

日ごろの少しした努力で悩みも解消され、きれいなバストに近づいている。自分の体が好きだと言えるのも素敵だと、私は思う。

20代後半男性の薄毛の悩み

こんにちは。http://www.aydoaguaconsciente.com/
私は20代後半男性のTと申します。

まだ20代ではありますが、私には悩みがあります。それは薄毛の悩みです。

もともと髪質は細く、学生時代から薄毛のことで周囲からからかわれていたりしましたが、当時は鏡で頭頂部を確認しても特に気になるほどではありませんでした。

そんな若かりし私は頭皮を気にもすることなく毎日ワックスをつけ髪型を整えたり、時にはカラーリングやブリーチもしてきました。

しかし、20代後半になりふと鏡で頭頂部を確認したところ毛量が減っておりました。

愕然とした私はそこから毎日頭頂部が気になってなりません。どんな時に気になってしまうかというと、

・美容院で髪を切ってもらっているとき

・デスクワーク中に背後から声をかけられたとき

・シャンプーなどをしたときに抜ける髪の毛を見たとき

・同じように薄毛の方を見かけたとき

・ぼーっとしているとき

などなど、常日頃から薄毛が気になって仕方ありません。周りから馬鹿にされているんじゃないかと恐怖にすらなります。

何とかならないかと育毛剤を購入し毎日利用することもありました、効果は見られませんでした。

写真フォルダを見返し、ワックスで決まった髪型をしている写真や、カラーリングされおしゃれな私を見ると、ノーセットな現在の自分にがっかりします。

この状況を解決してくれる方法がないか、悩む毎日です。

以上、私の悩みでした。

頭が禿げてきたので坊主にした

40歳過ぎてから、頭頂部の髪が薄くなり地肌が透けて見えるようになってきました。

前髪や横、後ろの髪のボリュームは結構あるのですが、頭頂部だけ禿が進行してきているのです。

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鏡で自分の顔を見る限り、それは分かりません。しかし、手鏡を上にかざして見ると、頭頂部の髪の薄さは隠しようがありません。

それにき気付いて以来、上方からの人の視線がかなり気になるようになりました。

例えば、自分は座って相手が立っている時、エスカレーターで下に下りるとき、上方にいる後ろの人の視線、おじきをする時など絶えず人の視線を気にする毎日です。

自分でいうのも何ですが、顔には結構自信があり、それなりに会社の若い女性にも人気があったと自負していました。

しかし、自分の頭頂部の髪の薄さに気付いてから、私はすっかり自信をなくしてしまい、絶えず自分の頭が人より下に位置しないよう気をつけるようになりました。

しかし、自分の頭に対する人の視線ばかり気にしていたら、仕事にも集中力できません。

そこで、私は髪型をオールバックにしました。

オールバックにしてジェルでガチガチに固めたら頭頂部の髪の薄さは隠れます。

育毛剤も併せて使うようにしましたが、加齢のせいか、遺伝なのかハゲの進行は止まらず、頭頂部付近から前頭葉付近まで禿が進行し、もはやオールバックをしても懸命に禿げを隠しているとしか見えないかなり痛い状態になってきました。

ここで、私は一大決心をしました。

その決心とは丸刈りです。スキンヘッドは流石にまずいと思い、3分刈り、つまり髪の長さを3mmにしたのです。丸坊主です。

こうなるともう、頭全体が禿げ上がっているような状態ですから、禿とか髪が薄いなどという話にはなりません

禿を隠すなどという姑息なことをしなくてもよくなり、気分的には100%開き直り状態なので、逆に爽快です。

周囲の同僚や部下も、禿を必死に隠す私を痛々しく見ていたみたいですが、私が丸刈りになることによって私の頭から意図的に目を逸らして話す必要もなくなったので、逆にコミュニケーションも良くなって職場の人間関係が円満になりました。

筋トレ増量期間と減量

筋トレにおいて、筋肉量を増やすには1度増量をする。要するに太るということだ。筋肉だけ大きくするのは難しくどうしても脂肪も一緒についてしまうがそこは割り切らないといけない部分である。

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私の増量期間は約6か月。もともと食が細いのでオーバーカロリーにすることが難しくその時に頼ったのが粉飴をうまく使うことだ。10時にプロテインと粉飴、15:00時にも同じもの食する。液体なので無理なく栄養を吸収できる。体重62キロから72キロまで増量ができた。そこから減量期は約4か月。

いきなりカロリー制限をすると体重が落ちなくなるので粉飴をなくし、そのあとは夜の炭水化物を抜く。徐々に体重が落ちてくる。タンパク質は減量期も体重の2倍は摂取しないといけないので、主にシャケ、納豆、シーチキン水煮を摂取していました。

トレーニング内容については増量期と変わらずなるべく重量を下げないように頑張ることが必要です。食事制限と筋トレで停滞することなく体重は落ちていきましたが、もし停滞した時は有酸素運動をする。

有酸素運動をするのは朝エネルギーがない状態でココナッツオイルをコーヒーに入れて飲むとより脂肪が燃焼しやすくなります。それで私はマイナスに12キロの減量に成功しました。継続は力となります。

私のストレス解消法について

 例えば体の不調で病院や治療院に行った時、こんなことを言われたことはありませんか?

「ストレスが原因なので、ストレスを貯めないようにして下さい。」

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 学校や職場、ご近所の人間関係や家庭内の問題等、様々な環境でどうしてもたまりがちなこの「ストレス」。

風邪やインフルエンザ、そして今猛威を振るっているコロナなどの病気にかかりにくくするためや、打ち勝つための「免疫」の働きを弱めてしまうと言われています。

 ではそのストレスを解消するにはどうしたらよいのでしょうか?そこで私が実践して効果のあった方法をご紹介したいと思います。

・トレーニング動画を見ながら運動をする。

 きつ過ぎず簡単過ぎない、自分の体のレベルに合ったものがおすすめです。動画を見ながらのトレーニングは集中できますし、余計なことが考えにくくなります。

運動を終えた後は、体も気分もすっきりしますよ!

・泣いてみる。

 泣くことでストレスが軽減されることは科学的にも証明されていることのようです。泣ける映画やドラマを見てもいいですが、

お風呂などで思い切り悲しみや悔しさに浸って子供のようにワンワン泣くとすっきりしますし、なぜか少し気分が楽にもなります。

・早く眠る。

眠る前に好きなアロマを炊いたり、リラックスする音楽をかけてもいいと思いますし、快眠のアプリを試すのもよいと思います。

眠っている間は考え事ができませんし、体も脳も休められる究極のリラックスタイムです。

 生活していくうえで、ストレスを作らないようにしていくのはなかなか難しいです。上手く解消していきましょう!

30代になってから毛穴が粗い!シミやホクロも増えてきた…

私は現在34歳です。一番気になる肌の悩みは、

シロジャム

・シミ

・大きな毛穴

です。

20代の時はキメ細かい肌で毛穴が綺麗だったのに、30代に近づくにつれて肌がゴワゴワしてきました。

シミやホクロも圧倒的に増えてきて、特にフェースラインによくできます。

●「毛穴が粗くなった」と言われ…

私はあまり自覚なかったのですが、同居している母と肌の話題になった時、私の肌は昔はもっとキメが細かかったのに、今粗くなってるとはっきり言われてしまいました。

その時から毛穴を気にするようになりました。

母は美容に詳しいので人の肌もよく見ていますし、手入れも完璧で私より肌がきれいだと思うほどです。

毛穴が大きく粗くなってきたのは年齢のせいだと思ってたのですが、母いわく、「はっきりいって手入れ不足!」と言われました…。

毎日洗顔して清潔にしていますが、保湿が足りない、使っている化粧品が合わないことも毛穴が広がる原因のようです。

今はニベアクリームをたっぷり使って保湿しています。

少しでもヒリヒリして肌荒れするコスメは使っていません。

相変わらずキメは前より粗いですが、乾燥しなくなってきたのは良かったです。

●シミを消したい

外に出る時日焼け止めやファンデーションをつけていくので、シミ対策はできてると思います。

だからシミができる原因は、老化現象か、中からくる原因かな~と個人的に考えています。

ビタミンCたっぷりのレモン水を飲んだり、直接レモンをシミにつけたこともありましたが、シミは全然薄くなりません。

美容外科にいかなくてもシミを薄くする方法が知りたいです。

セルフマッサージでサイズアップ!

ちょっと下ネタですが、「バストは揉むと大きくなる」と言いますよね。脂肪は振動を与え続けると消費されていくので、逆に揺らすと小さくなる、なども言いますし。

本当に揉むと大きくなるのか、自分で試してみました。揉むというか、お風呂でのマッサージです。モテアンジュは効果なし?

Aカップでも隙間ができてしまう貧乳で、脂肪分がかなり少ないので、バストというよりは、もう直に皮膚です。強く刺激すると単純に痛いので、皮膚をさすってなぞるように、ゆっくりマッサージしました。ぎりぎりふくらみっぽくなっているところを手のひらや指でほぐしてみたり、背中からリンパを流すようにさすってみたり。

「大きくなるように、揉みしだく」というよりは、「筋肉がやわらかくなるようにさすってあげる」の方がイメージに近いです。

毎晩お風呂で5分から10分ほど、効果に対する自信も期待もあまりないまま、なんとなく習慣化して、しばらく毎日続けていました。

ある日気付くと、バストが少し大きくなっている気が…?!隙間があったAカップサイズのブラに、隙間がほぼ無くなっていたのです!

ごくごく小さな変化ですが、多少でも大きく?なったのは確か。

カップサイズアップを目指して、続けてみようと思います。

理想なからだを作るための土台を固めよう!

誰しも一度は『腕を太くしたい!』『お腹周りをすっきりさせたい!』などと思ったことがあるはずです。現在はネット上に様々な情報が掲載されており、ある程度目標が固まっている方は知りたい情報を調べれば具体的な方法が見つかります。しかし漠然とした目標を持っていたり『難しいことは覚えるつもりがないし、そこまで考えるのは面倒…』と思う方も多いかと思います。なので今回は【理想のからだに近づけるための簡単な土台づくり】についてざっくり書いていこうと思います。本格的な食事やプロテイン、トレーニングなどには触れていません。

メイプアップの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月飲んでみた体験談を暴露!

まず初めにからだ作りで大切なのは

【運動】【食事】【睡眠】【習慣化】

です。当たり前なことではありますが、学生でもなければこの【運動】【食事】【睡眠】をこなせている人はかなり少ないのではないでしょうか。それらを【習慣化】するということは言うまでもありません。

一つ目の【運動】は、からだを運動できる状態にもっていくことが大切になります。なのでまずは大きな負荷をかけずに行う膝立てで行う腕立て伏せとスクワットを毎日10回ずつ行うことをオススメします。この二つはからだの大きな筋肉を刺激してくれるので効率良く運動できる状態へ近づけることができます。また運動するときに大事なのは姿勢です。少し物足りなくても雑に行わないようにしましょう。

二つ目の【食事】ですが、毎日暴飲暴食していなければあまり気にすることはありません。効果を減らさないためにトレーニングの後は早めに食べられると良いですね。太ってしまう心配のある方もいるとは思いますが、健康的に痩せるためにも三食食べて栄養をしっかり摂りましょう。

三つ目の【睡眠】はなかなかとれない方もいるはずなので、最低3時間以上寝て起きる時間は変えずに生活しましょう。また日中20分程度、昼寝ができても良いと思います。 

最後は個人的に一番難しいことと考える【習慣化】です。これをクリアさせるために厳しいトレーニングは置いておきました。食後に歯磨きをするようなくらいの感覚が理想ですがなかなかそうはいかないでしょう。まずは夕食前に五分程度始めてみてください。

この習慣が定着して初めて、負荷を増やしたり鍛える部位を替えたりして自分の理想のからだ作りを始められるようになるはずです。筋トレは継続して結果が出てきますから、まずは土台作りから始めてみてはいかがでしょうか?

痩せない理由は必ずある!

ダイエットを始めるときに目標を立てる方って多いのではないでしょうか!

痩せたらこんな服を着るぞ!

〇月までに〇〇kg減!なんて‥。ゼロキャロを3ヶ月飲んだ私の口コミ!成分効果や副作用の危険性は?

運動を取り入れてみたり、食事改善してみたりとそれぞれが目標に向かい試行錯誤し、努力しますよね。

毎日、毎日、体組成計にのり数字とにらめっこ。数字の上がり下がりに一喜一憂するなんて方も少なくないんじゃないかな‥。

1週間、1カ月と重ねるごとに自分の努力に見合う結果を求めてしまいますが、なかなかそううまくいかないのがダイエットだと思うんです。

そんな時、取り入れている運動や食事の取り方などを変え、やると決めたダイエット方法を続けることに専念するのではなく、飽きないようにと諦め早く新たな方法を取り入れていくんです!

とにかく大事なのはダイエットを続けること!

苦痛を感じるならその方法はもうあなたには合わないと諦め、新たな方法を始めればいいんです。流行りのものにどんどん手を出したっていい!とにかく毎日、何かに取り組むんです!

私がそう感じるのは、ダイエットは目標を達成して終わりではなく、一生だと思うからです。

努力の末、手に入れた体型ならば維持したいもの。

その体型はそれまでのダイエット生活の中でなりたってきたものですよね。

あー。もうあんなダイエット生活はこりごりだと感じるダイエット期間だったならば、元へと戻るのはそう遠い話ではないでしょう。

とにかくダイエットは楽しい!と思えることを探して楽しみましょう!

年齢と共に感じる髪の毛の寿命

髪の毛の状態が毎日悪化している!私は顔には自信ないのに、髪には自信がありました。しかし年齢には勝てないなとつくづく感じる毎日です。パサパサの髪の毛、見た目でも明らかに減ったボリューム感。綺麗なお気に入りのお洋服を着ても決まらない髪型。何が良くないのか?MEDULLA(メデュラ)シャンプーの効果

自分に合ったヘアケア用品にも色々と試したりして、自分に合ったものを選択しております。毎日のシャンプーが良くないのかなと思い、髪を洗う回数も減らしました。ツヤがとにかくない。自信があった頃より、良いトリートメントを使っているし、髪もきちんと乾かしているのに!それもドライヤーが良くないとも言われるので、タオルで前よりも長く水分を取る時間を増やしました。

美容院 で教えていただいた、頭皮マッサージにも取り組んでいます。明らかに、シャンプーしている時の髪の触り心地も良くない。年齢には逆らえないのかなと思います。

しかし、いつまでも綺麗でいたい!顔全体の印象も髪で決まります!ケアによって痛みの加速スピードを抑えれると信じ、少しづつでもケアは続けます。髪に良い栄養分と言われる、昆布も前より摂取するようになりました。日々のケアに気をつけます!私はあきらめない!

ロングを維持する

白髪になったらショートにしよう!と思って昨年白髪が見つかりショートにしました。

艶黒美人の効果と私の口コミ評価!市販の実店舗では購入できるの?

しかし…短髪にしたから白髪が目立つのか⁈白髪が増えたから目立つのか⁈前よりも白髪が見えるようになりました。

そもそも白髪になったらショートにしようと思っていた所以は、ある程度の年齢まで染める覚悟で、長いと染めにくいし美容院もお金がかかると思っていたからでした。

しかしショートにした途端、周りから不評続きで、長いほうが似合うとの意見が多く、早くも切ったことを後悔しています。

それは、先にも言った白髪が直ぐ目につくから。という事と、この不評…。

色んな人と話をした結果、白髪の割合が少ないうちはロングの方が良いということでした。

何故かというと、ロングで髪の毛をまとめていると白髪があっても中に束ねられるからです。ショートだと、もろに見えていて、ロングなら黒い毛に交じって見えにくくなるという事でした。

確かに年配の男性を見て一目瞭然でした。

幸いにまだ白髪は一割にも満たず、数えるくらいで収まっているので、長くなる時間と共に白髪が増えても、当面は束ねる技で白髪をしのごうと思っています。

これであと何年しのげるのかは分かりませんが、白髪になってみて、ショートにしてみたからこその「気づき」でした。

シミやしわ、あきらめてませんか?

年齢を重ねるとシミやしわ、ほうれい線などに悩みますよね?シロジャム

私は、おでこの横じわがクッキリ出ていて気になります。恥ずかしいですよね。あなたにはそんなお悩みありませんか?

化粧直しする時もしわの溝にファンデーションが入り込んでいるようで困りますよね。

でも、私は、こんな方法で少しですが改善できました!最後まで読んでいただければあなたの肌のお悩みの参考になるかもしれません。最後までお付き合いください。

・しわやたるみ、諦めていた!?

シミ、しわは年齢のせいだから逆らっても仕方ないと諦めていました。シミはコンシーラーで何とか隠せても、しわまでは隠しようがない…

おでこのしわは前髪で隠せても、目じりのしわまではどうしようもないですね。

高いクリームを試して効果がなかったら嫌だけど、試しにプチプラのアイクリーム塗ってみました。

アイクリームといっても、結局は「保湿クリーム」とパッケージに書いてなりました。顔全体に塗っても問題はないのかもと思っておでことほうれい線にも塗ってみました。1週間位でおでこのしわが薄くなっているように感じたんです。保湿効果だったのかもしれませんね。

・頭皮マッサージをプラス 

アイクリームを気になるところにも塗り始めてから「頭皮マッサージもやってみようかな」なんてやる気がでてきました。朝晩、クリームを塗った時に自己流ですが頭皮のマッサージをやるようにしました。朝のマッサージは得にむくみが取れているような気がします。あくまでも個人の感想です。

まとめ

いかがでしたか?「保湿が大事」だとは聞いていましたが、大事みたいですね。年齢のせいだと諦めずに歳と共に手を加えてあげないといけないのかもしれませんね。あなたの快適ライフのご参考になれば幸いです。

女性の育毛はヘッドスパを活用する

自分らしい素敵な毛髪をいつまでも楽しんでいくには普段からの自分の頭皮や毛髪ケアが大変重要な意味をもつのです。

ニューモ育毛剤はM字ハゲには効かない?ファーマフーズの育毛剤の効果を辛口評価!

最近では女性の社会進出が目立っていますが、そのようななかで自分の健康で健やかな頭皮や女性の命とも言える髪を大切に守っていく重要性や必要性も言われています。女性でもITツールやその他のツールを使って仕事をしていくことが当然の時代ですので、その点を十分に理解しながらより美しい自分でいるための努力や投資をおこなっていかなければいけません。

髪は多くのかたが自分を印象づける大切な要素ですが、普段からきちんとしたケアやときには町中にあるようなヘッドスパを有効に活用することでも自分の美しい髪をキープすることができます。ストレスは体のすべてにおいて点滴ですが、やはり毛髪にとっても大きな敵となることは間違いありません。

この点を理解して自分らしい毛髪をいつまでも健やかにキープするための育毛習慣を普段からつけることが大切な考え方となります。是非、自分らしいリラクゼーションスポットを見つけることで納得のいく時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。より充実した設備やアメニティがある施設を選んでいけば納得のいく充実した時間を自分らしく楽しんでいけます。

ちょっと待って、その皮は捨てないで

炬燵にミカンはや冬定番と言えますね。そういえば、ある友人が「ミカンの皮じゃないけどさぁ、皮の厚いオレンジの皮の部分、スイーツとして食べられるの、知ってた?」と、少し自慢げに話していたのを思い出しました。オレンジの皮がスイーツ?どういうことだ?と思ったので、そのことについて書いてみたいと思います。

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私の友人が言っていた、オレンジの皮が食べられるとはいったい、どういったことなのでしょうか?皮の厚いオレンジの皮だって普通は捨ててしまいますよね。

インターネットで情報収集をして調べて見ると、「あ、そういうことなんだ」と納得しました。と言うのも友人が自慢げに話していた、それは「オレンジピール」という、オレンジの皮を剥いて細長く切り、砂糖、もしくはシロップ漬けにしたスイーツのことでした。

友人が「オレンジの皮は食べられるんだよ」と言ったことは間違いなかったのです。

細切りされた皮を砂糖漬けにした状態のピールを一本一本、さらにチョコレートにくぐらせて固めたスイーツはフランス生まれのスイーツで「オランジェット」というスイーツなのだそうです。

そのオレンジは知っていますが、ピールってなんなのでしょうか?あの黄金色で泡と苦味、炭酸が美味しい、ビールのことではなさそうです。

ピールというのはフルーツの外側の皮のことを言い、専門的にはミカン状果と言うのだそうです。外側のオレンジの部分を「フラベド」、内側の白い部分を「アルベド」と言うのだそうです。

昔の記憶をたどってみると、もしかしたら、そのオレンジピールというスイーツを食べたことがあるかもしれないなと思いましたが、その味がとても甘いのは見た目で分かりますが、詳細な味は忘れてしまいました。ふだん、何気なく捨ててしまうオレンジの皮ですが、もったいない。捨てないでスイーツにしちゃおうというわけですね。自分で作ることもできるけれど、お店に細くカットしてシロップ漬けや砂糖漬けにしてあるものがすでに売っているそうです。だんだん気になってきたオレンジピール、一度食べて昔の記憶を思い出せたらいいですね。

歯磨きと習慣化ダイエット

食べることが大好きな私は、暴飲暴食はしないものの毎日毎食きっちり食事をとり、15時と夕食後に間食をしていました。そのため、真ん丸な顔はさらに丸くなり身体も心なしか重く・・・。

そこで私は、サプリメントやよくある○○ダイエットなどは身体のためにもよくないと思い、「健康的に毎日コツコツ痩せよう」と思いました。https://actiontunisienne.com/

それは、「食事量を減らし、運動量を増やす」ただそれだけです。まず、間食を見直しました。どうして間食が食べたくなるのだろう・・・。と思うと、食後にコーヒーを飲む習慣が身に付いてしまい、それをお供にお菓子をつまんでしまう悪循環がありました。この行為をやめるために、夕食後はすぐに「歯磨きをする」ことにしました。

やってみると、丁寧に歯を磨いたので不思議と何も食べたくなくなります。どうしても何か飲みたくなったら温かい白湯を飲むことにしました。これだけでも、体重は落ちていき1日3食しっかり食事をとることで食欲も満たされていきました。運動量を増やすのは、とても簡単です。職場の最寄り駅で降りるのではなく、一駅前で降り1日20分歩いて通勤しています。

これも習慣化してしまうことで、しなければならない。というストレスもなくなり、健康的にダイエットすることができます。

以前は炭水化物を抜いてみたり、食べたものを記録するダイエットなども試してみましたが、どれも続きませんでした。私の今やっているダイエット法はすぐに痩せることはないですが、自然と痩せていく方法ですのでとてもおすすめです。ちなみに1年で-7㎏痩せました。

引きこもりのストレス解消とは

私の一番のストレス解消法は歌を歌うことです。でも誰かとカラオケに行ったりして人と一緒だと恥ずかしくて歌えなくなってしまい、声も出なくなってしまって反対にストレスがたまったりすることもあります。(笑)でも誰かが歌っているのを聞いているだけでも楽しいので音楽が一番のストレス解消なのかな…CBDMAXの効果

後はやっぱり寝ることですね。何も考えたくなくなった時は寝れば解決すると思っています。しんどいと思いながら考える解決策にはろくなもんじゃありません。寝たいだけ寝て気持ちを変えて何回でも何回でも考えるんです。あ。ストレス解消から少し脱線してしまいました。すみません。だからこそストレス解消には寝ます!

と、言っても普通の皆さんは寝たいだけ寝るなんて言うストレス解消法を実践するのは難しいことなんですけどね。

あとは、ダントツでスマホいじりです!本当に起きている時はずっと触っているんじゃないかと(いや、触ってます)思うほどです。本を読んだりニュースを読んだり占いをしたりネットショッピングをしたり映画を観たりYouTubeを観たりGYAO!を観たりLINEをしたり。うーん。「あとは仕事その為の調べものですね。」って言うか、こっちを先に書かなくちゃダメですよね。そんなわけでお仕事もほとんどスマホで済ませてしまうことか多いんですが、考えてるうちに行き詰ってしまって、なんか違うことしたりしているうちに仕事を忘れてたりして…でもそれも全部含めて一番のストレス解消になっています。

もう少しアウトドアになるといいんですが、どこに出かけたらいいのかわからないのです。多分、本当のストレス解消はまた誰かと幸せになることなんだろうな。